Farkındalık ve Meditasyon Arasındaki Fark

Zihin sağlığıyla ilgili, insanlar arasında bir şekilde biraz karışıklığa neden olan iki şey olduğunu biraz ilginç buluyor musunuz??

Her ne kadar genel refah programları kalabalığın dikkatini çekmiş olsa da, işler normalde olduğu kadar karmaşık olacaktır. Bir fikir, diğeriyle tam olarak birbirine benzeyen, ancak çok daha farklı olan ikizler gibi karıştırılır. İronik olduğu gibi, her zaman ikilem konusu olan farkındalık ve meditasyon kavramı vardır, çünkü esas olarak birbirlerinin eş anlamlısı gibi ses çıkarırlar. Ama aslında onları birbirine zıt yapan şey?

Tanımlandığı gibi zihniyet

Farkındalık, şimdi ve burada ve kendilik dışında neler olduğunun farkında olarak tanımlanır. Kendinize izin verirseniz dikkatli olmak her gün olur. Gözlerinizin açıldığı tüm durumlar için pratik olabilir.

Kişi farkında olduğunda, yeterli uyku, beslenme, fiziksel egzersiz ve daha fazlası gibi vücutlarının gerçekte neye ihtiyacı olduğunu bilirler..

Kişi farkında olduğunda, pişmanlıklar, yargılar, kaygılar ve ne gibi duygusal stres yaratan şeylerden kurtulur..

Dikkatli olmak şu an yaşamak demektir; yaşamı ilk kezmiş gibi yaşamak; ve endişelenmeden ve vurgulamadan yolunuza çıkan şeyleri kabul etmek.

Kişi hayatı dikkatli bir şekilde yaşadığında ilişkilerini daha iyi hale getirir, çünkü sevgi ve iyi niyet kabullenmeye yol açan hoşgörü ve güven yoluyla yetiştirilir.

Farkındalık zihni açar ve her birinin iletişimini güçlendirir. Farkındalık uygulayan insanlar diğer insanların davranışlarını daha iyi anlama eğilimindedir.

Stresli bir şey meydana geldiğinde, insanlar diğer kişinin gerçekten neye ihtiyacı olduğuna tamamen dikkat ettikçe şefkat gelir. Örneğin, bir kişi belirli bir duruma karşı olumsuz tepki verirken, daha dikkatli olanı kalbe almaz çünkü diğer kişinin neler yapabileceğini anlar..

Her dikkatli kişinin tepkisi, insanlar düğmelerine bastığında sempati ve akılla birleştirilir. Farkındalık, gerçekten, hayatı daha anlamlı kılar.

TANIMLANAN MEDİTASYON

Meditasyon, bırakma ve zihni dolduran her şeyi teslim etme sanatında uzmanlaşarak kendinize, özellikle vücudunuza daha derin bir dinlenme sunuyor..

Bu şekilde iyileşme, vücuda yetişmek için gerekli olan geri kalanı kazandıkça gelir. Bütün bunlar beden bilinçli duruma yaklaştıkça meydana gelir. Meditasyon, sonucu elde etmek için tutarlılık gerektiren diğer aktiviteler gibi.

Zihin dağınıklığı operasyonu gerçekleştikçe bazı şeyler özensizleşebileceğinden, sabırlı meditasyon uygulamak gerekir. Bunun için ne kadar çok zaman ayırırsanız, hayatınız o kadar kolay olur.

Meditasyon, insanların zihninin rahatsız edici gürültüsü azaldıkça farkında olmalarına ve nihayetinde iç huzura ulaşmalarına yardımcı olan derin ve huzurlu bir uyanma anı olarak da adlandırılır..

Zihinsel duruma, her insanın gelişmesi ve dönüşmesi için çok önemli olan barış ve sevgi gibi önemli meseleleri gevşetmeye ve odaklanmaya yardımcı olur. Meditasyon sadece gerginliği gidermekle kalmaz, aynı zamanda gelişmiş fiziksel sağlık ve uyku düzenleri ile beynin nasıl çalıştığını güçlendirmeye yardımcı olur.

BİRİNCİL FARKLARI

Dikkat ve meditasyon, ilahiler ve mantralar uygulayan antik manevi dinin tarihinde ortaya çıkmıştır. Madalyonun iki farklı tarafı olabilirler, ancak birbirlerini tamamlarlar.

Meditasyon içeriden barışı sağlamamıza yardımcı olurken, farkındalık çevremizdeki gidişlerle barış içinde olmaya yardımcı olur.

Düşünce dışsal iken meditasyon iç barış sürecidir. Bu ikisi birbiriyle karıştırılmamalıdır çünkü iki zıt şeydir. Farklı açıklama ve işlevleri vardır.

Unutulmaması gereken önemli bir şey, ikisiyle örtüşen bir faaliyet olması ve buna daha odaklı ve merkezlenmiş bir meditasyon yoluyla zamanın farkındalığını getirdiği farkındalık meditasyonu denir..

Sonuç olarak bu ikisinin birbirinden ne kadar farklı olduğuna dair tüm yaygara için, meditasyon aslında zihinsel durumu tanımak ve şekillendirmek için farkındalık ve güç elde etme aktivitesini kapsayan geniş bir terminolojidir. Merhamet, sabır ve farkındalık gibi daha derin bir zihin halinden gelmek için bir dizi nitelik ve yöntem gerektirir..

Bununla birlikte, farkındalık aslında yoga gibi meditasyon şemsiyesi altındadır. Farkındalık, stresli olmak ve çok düşünmekle ilgili değildir; ve meditasyon zihni kapatmakla ilgili değil.

Bu iki uygulamanın her ikisi de içten ve dıştan barışı kabul etmemize yardımcı olan yeteneklerdir.

Her ikisi de geçmiş ve gelecekteki endişeleri bırakarak mutluluk kazanmak ve sıkıntıyı azaltmak için bir yol sağlar..