TCMB ve DBT Arasındaki Fark

TCMB ve DBT
 

CBT ve DBT, danışmanlık ve psikolojide aralarında bazı farklılıklar bulunan iki tip terapötik yöntemi ifade eder. Psikoloji alanında, psikologlar insanların zihinsel süreçlerini ve davranışlarını incelerler. Psikologlar ve danışmanlar, danışmanlık yoluyla, çeşitli konularda müşterilere rehberlik ederken ve yardımcı olurken, teorik bilgiyi pratik olarak kullanmaya çalışırlar. İlk olarak, bu iki terapötik yöntemi tanımlayalım. TCMB Bilişsel Davranışçı Terapiyi ifade eder. DBT Diyalektik Davranışçı Terapiyi ifade eder. Bu makale sayesinde bu iki terapi arasındaki farkları inceleyelim.

TCMB nedir?

Yukarıda belirtildiği gibi, TCMB, Bilişsel davranışçı terapi. TCMB depresyon, bağımlılık, kaygı ve fobiler gibi çeşitli akıl hastalıkları ve durumları için kullanılabilir. Bu, belirli sorunlar için kullanıldığını vurgular. Bu terapi yoluyla danışanın düşünceleri ve hissi incelenerek danışman ve danışanın danışanın davranış kalıplarını kavramasına olanak tanır..

CBT psikolojik danışmada çok popüler bir terapötik yöntemdir, çünkü sadece etkili değil aynı zamanda kısa vadede de vardır. CBT aracılığıyla, müşteri uyumsuz davranışı belirleyebilir ve daha sonra bu davranışı değiştirebilir. Bilişsel davranışçı terapide, birey problemini anlar. Bu, yıkıcı davranış bilincini ve bu tür davranışlarla başa çıkma yollarını arttırır..

Bilişsel davranışçı terapi bir dizi terapiden oluşur. İşte CBT için bazı örnekler.

• Multimodal Terapi
• Bilişsel terapi
• Akılcı Duygusal Davranış Terapisi

Şimdi, TCMB'de takip edilmesi gereken farklı adımlara odaklanalım. İlk olarak, danışman danışanın sorunu anlamasına yardımcı olur. Bunun müşterinin ve danışmanın ortak bir çabası olduğunu belirtmek önemlidir. İkinci adım olarak odak noktası, daha önce tanımlanmış olan soruna katkıda bulunan davranış kalıplarıdır. Son adım olarak, müşteri uyumsuz davranışı değiştirmek ve yeni davranış kalıplarını öğrenmek için danışmanla birlikte çalışır. Ancak DBT, TCMB'den biraz farklı.

TCMB'nin Temel Kiracıları

DBT nedir?

DBT, Diyalektik Davranışçı Terapi. Bu psikolog Marsha Linehan tarafından bulundu. Başlangıçta DBT, Borderline Kişilik Bozukluğu çeken bireyleri tedavi etmek için kullanıldı. Şimdi, genişledi ve yeme bozuklukları, TSSB veya Travma Sonrası Stres Bozukluğu gibi diğer akıl hastalıkları için de kullanılıyor. Psikologlar DBT'nin temelinin Bilişsel Davranışçı Terapi'de olduğuna inanmaktadır. Bu anlamda, TCMB'nin değiştirilmesi ve iyileştirilmesidir..

Bu terapi esas olarak psikososyal yönlere odaklanmaktadır. Örneğin, bazı insanların çeşitli durumlarda (arkadaşlarıyla ve aileleriyle olan ilişkilerinde) duygusal olarak uyarılması, normal olarak kabul edilenlerden çok daha yüksektir. Bu aşırı öfke gibi duygusal dalgalanmalara neden olabilir. DBT aracılığıyla, bireyin bu duygusal dalgalanmalarla etkili bir şekilde baş etmeyi öğrenmesi için gerekli beceriler aşılanır..

DBT'nin iki bileşeni vardır. Onlar bireysel oturumlar ve ayrıca grup oturumları. Grup oturumlarına sahip olmak, birey için ek bir avantajdır çünkü belirli becerileri öğrenmesine izin verir. DBT'de dört ana beceri seti bulunur. Onlar,

• Gerçeklik kabulü
• Kişilerarası etkinlik
• Duygusal düzenleme
• Farkındalık

Bu, TCMB ve DBT'nin farklı terapiler olduğunu açıkça göstermektedir, ancak DBT'nin temeli TCMB'de bulunmaktadır..

Diyalektik Davranış Terapisi Döngüsü

TCMB ve DBT arasındaki fark nedir?

TCMB ve DBT tanımları:

TCMB: CBT, psikolojik danışmada etkili, kısa süreli bir terapötik yöntem olan Bilişsel Davranışçı Terapiyi ifade eder.

DBT: DBT, Bilişsel Davranışçı Terapi kategorisi olan Diyalektik Davranışçı Terapiyi ifade eder. TCMB'nin değiştirilmesi ve iyileştirilmesidir.

TCMB ve DBT'nin Özellikleri:

Yapı temeli:

DBT için vakıf TCMB'de yatıyor.

Ana odak:

TCMB: TCMB esas olarak uyumsuz davranışı belirlemeye ve değiştirmeye odaklanmaktadır.

DBT: DBT'de, belirli durumlarda ana odaklanma biraz zor olabilir. Dolayısıyla, değiştirilemeyen bu özelliklerin kabulüne odaklanır..

Kullanımı:

TCMB: CBT çeşitli zihinsel durumlar için kullanılır.

DBT: DBT çoğunlukla Borderline Kişilik Bozukluğu, Yeme Bozuklukları, Travma Sonrası Stres Bozukluğu ve birkaç bozukluk için kullanılır.

Görüntüler Nezaket:

1. TCMB'nin Temel Kiracıları Urstadt (CC BY-SA 3.0)
2. Wikicommons ile Diyalektik Davranış Terapisi Döngüsü (Kamusal Alan)