Abs ve Six Pack Arasındaki Fark

Abs ve Altı Paket

Herkesin tonda bir mideye sahip olmayı seveceğinden şüphe yoktur, çünkü süreçle birlikte gelen çok sayıda sağlık yararından bahsetmemek, iyi görünüyor ve iyi hissettiriyor; ve altı ünlülerin çılgınlığına katılan 'ünlü görünüşü' çılgınlığı ile daha da kötüleşebilir. Altı paket abs de, özellikle medya ve gösteri işinde olmak üzere belirli alanlarda olması gereken bir tür seks sembolü haline geldi. Bununla birlikte, tonlu bir mide elde etmek için bir ton çalışma ve disiplin alır. Tüm konsept basit görünür, ancak eyleme geçmek ve ona bağlı kalmak için büyük bir disipline ihtiyaç duyar. Altı paket almak için çok fazla özveri, biraz sabır ve belirli bir rutin gerekir, ancak sonuçlar zaman ayırmaya değer olacaktır..

Hatırlanması gereken bir şey, iyi tonlanmış abs'e sahip olmanın çok mümkün olduğu, ancak üzerlerinde bir yağ tabakası olup olmadığını göstermeyecekler. Kesin olarak, altı paket gösterilmeden tonda abs olması mümkündür. Doğru, abs egzersizleri güç geliştirmeye yardımcı olur ve abs'inizi düzleştirebilir, ancak bir yağ tabakası varsa asla altı paketi göremezsiniz. O zaman sır, altı paket abs almak için çalışmaktır.

Karın kaslarınızı tonlamak ve altı paketinizi göstermek için yağ yakmanız ve kas yapmanız gerekir. Başlamadan önce, abs'in gerçekten ne yaptığını net bir şekilde anlamanız gerekir. Birçok yanlış teorinin aksine, gerçek birincil rolleri omurga stabilizasyonunun yanı sıra uygun duruşu korumaktır ve bunu sırt kaslarıyla birlikte yaparlar. Sonuç olarak, sırtınızı da çalışmadan abs'inizi eğitmek neredeyse işe yaramaz, çünkü bu, omurgada kasları destekleyen bir dengesizliğe neden olacaktır..

Omurgaya destek sağlamak için tüm çekirdeğinizi aşırı hızda çalıştıracak abs için en iyi egzersizlerle egzersiz yapmanız gerekir. En iyi egzersizlerden bazıları, tüm çekirdek kaslarınızı çalıştırarak ve daha iyi koordine edilmiş bir kas yapısı sağladığından ölü kaldırıcılar ve ağız kavgasıdır. Bu egzersizlerin diğer birçok kas üzerinde çalışması nedeniyle, vücut iyileştikçe hızlı yağ kaybına yol açar. Yağ bakımı yapıldıktan ve abs tonda olduktan sonra, altı paketi daha çabuk gösterecek egzersizlere odaklanabilir ve bunlar egzersizi ve oturmaktır..

Özet:
Abs iyi tonlanmış karın kaslarına atıfta bulunurken, altı paket iyi tonlanmış abs üzerinde çıkıntılı kaslardır..
Altı paket olmadan iyi tonlanmış abs (düz bir karın) olması mümkündür..
İyi tonlanmış abs olması da mümkündür, ancak üzerlerinde bir yağ tabakası vardır ve abs'inizin üzerine altı paket almak için yağ tabakasını yakmanız gerekir..
İyi tonlanmış abs için yağ yakmak için, tüm vücut egzersizlerine ihtiyacınız olurken, altı paket için, egzersizi ve oturmak gibi daha özel egzersizlere ihtiyacınız vardır..