Stres ve Sıkıntı Arasındaki Fark

Stres ve Tehlike

Stres ve sıkıntı birbiriyle yakından ilişkilidir. Sıkıntıların strese neden olduğu ya da tam tersi iddia edilebilir. Daha “teknik olmayan” bir anlamdaki stres, sıkıntı ile aynı anlama gelebilir. Ancak tıbbi açıdan, bu ikisinin tanımlanabilir bazı farklılıkları vardır.

Stres nedir?

Stresin tanımı yıllar içinde evrimleşmiştir ve hala gelişmektedir. İlk tanım Hans Selye tarafından ifade edildi ve stresin “Vücudun herhangi bir değişim talebine spesifik olmayan yanıtı” olduğunu belirtti. Onun tanımında, stresin “kötü” bir şey olarak tanımlanmadığını görebiliriz, ama insanlar için stresin tanımı ağırlıklı olarak kötü durumlardır. Şu anda, “Stres vücudunuzun her türlü talebe cevap verme şeklidir” tanımını kullanıyoruz. Bununla birlikte, stresin kötü bir şey olduğu hakkındaki yanlış kanı henüz aklımızdan kaybolmamıştır. Vücut, herhangi bir talebi tespit ettiğinde, stresle başa çıkmak için güç ve enerji sağlamak için harici veya dahili olarak belirli kimyasallar salınır. Bazı kimyasallar görünür etkiler üretir ve bu da bir kişi 'stresli' olduğunda bize bir işaret verir.

Stres hem iyi hem de kötü deneyimlerden kaynaklanabilir. Sınavda başarısız olma korkusu bir stres olmakla birlikte, bir oyun kazanmak da stresin bir nedenidir. Nedenleri değişebilir ve stresi oldukça kişisel bir deneyim haline getirebilir. Stres ayrıca hayatta kalma stresi (kavga veya uçuş tepkisi), iç stres (duygusal stres), çevresel stres (zorlu çevre koşulları ve çevresel dalgalanmalar nedeniyle) ve yorgunluk ve aşırı çalışma nedeniyle stres olarak sınıflandırılabilir. Stresli insanlar genellikle hasta ve yorgun ve konsantrasyon zayıftır. Bir kişi her zaman stres geçirirse yüksek tansiyon, kalp krizi vb..

Sıkıntı Nedir?

Sıklıkla sıkıntı, zor durumdaki duygusal durumların karışımıdır. Tıbbi terimlerle, sıkıntı “kişinin strese tamamen uyum sağlayamadığı ve böylece strese yol açamayacağı ve uyumsuz davranışlar gösterdiği aşırı bir durum” olarak tanımlanır. Dolayısıyla, bir kişi sıkıntılı olduğunda, onunla başa çıkmanın yollarından biri vurgulanmalıdır. Ancak elbette bununla başa çıkmanın olumsuz yolu budur. Bazı insanlar iyi müzik dinlemek, spor ve egzersizlere katılmak ve diğerlerine yardım etmek gibi sıkıntılarla başa çıkmak için olumlu yollar buluyor.

Stres ve Sıkıntı arasındaki fark nedir?

• Stres, harici veya dahili stres faktörlerine gösterilen bir yanıttır. Sıkıntı, kişinin stresörlere uyum sağlayamadığı andaki duygusal durumdur.

• Stres, bir kişinin sıkıntı nedeniyle gösterdiği olumsuz bir tepki haline gelebilir, ancak sıkıntı her zaman stres gibi olumsuz tepkilerle sonuçlanmaz, çünkü bazı insanlar sıkıntıyı olumlu alır ve sağlıklı şekillerde yanıt verir.