Ton ve Toplu Arasındaki Fark

Ton vs Toplu

İki ton ve toplu terim günümüzün fitness bilinci ve sağlık çılgınlığı dönemlerinde sıklıkla duyulur. Mükemmel bir beden elde etmek için nüfusun büyük bir kısmı giderek ziyaret spor salonlarına gitmektedir. İlk etapta ulaşmak için yola çıktığınız türden bir vücuda başarılı bir şekilde ulaşmak için vücudun şişmesi ve tonlanması arasındaki farkı bilmek zorunludur. Tonlama, vücudun farklı bölgelerini karın bölgesine, kalçalara, kollara, uyluklara vb. Odaklanarak yumuşatmanın ve sıkmanın bir yoludur. Bununla birlikte, şişkinlik, esas olarak göğüs ve üst kollar. Hem tonlamak hem de hantal bir vücut inşa etmek isteyen birçok insan var..

Tonlama işlemi, kabarma durumunda olduğu gibi herhangi bir özel diyet takviyesi gerektirmez. Tonlama durumunda, özellikle bu amaç için tasarlanmış birkaç özel egzersiz vardır. Biri toplanmak istediğinde, sadece kapsamlı bir egzersiz rutinine dalmak için reçete edilmeyecek, aynı zamanda ağır bir protein takviyesi diyetini tüketmesi tavsiye edilecektir. Onların yardımı olmadan, insan vücuda toplu eklemeyi umamaz. Doğal proteinlerin ayrıca süt, kümes hayvanları ve yumurta şeklinde büyük miktarlarda alınması gerekir..

Vücudunu sadece tonlarsa önemli bir kilo artışı olmaz. Vücudun görünümünde sadece olumlu bir değişiklik var. Bununla birlikte, kişi kas kütlesini şişirip biriktirdiğinde, daha fazla kas geliştirir ve bu da biraz kilo alımına yol açar. Vücut kaslı ve kaslı görünmeye başlar.

Tonlama temelde büyük miktarda kilo alan veya herhangi bir yerde ekstra şişkin olmayan mükemmel, minyon, harika görünümlü bir vücuda sahip olmak isteyenler içindir. Bu durumda, kişi kilo vermeye başladığında, cildin yağ kaybının bir sonucu olarak sarkması önlenir. Tonlama genellikle kas yapısına sahip olmayan kadınlar tarafından tercih edilir. Altı paket abs oluşturmak isteyen erkekler genellikle vücutlarında kas içeriğine ihtiyaç duydukları için toparlanırlar..

Özet:

1. Tonlama durumunda diyete dahil edilmesi gereken özel ilave gıdalar yoktur. Şişkinlik durumunda, diyetin önemli ölçüde değiştirilmesi gerekir..

2. Tonlama, her gün kısa bir süre için yapılması gereken birkaç basit alıştırmadan oluşur. Vücuda toplu eklemek, daha fazla enerji gerektiğinden daha fazla özveri ve bağlılık gerektirir.

3. Genellikle vücutlarına yığın eklemek isteyen erkeklerdir. Boksörler, vücut geliştiriciler vb.Gibi profesyoneller de kabarma için girebilir ve bu da kadınları içerebilir. Bu tür sporlara katılmayan kadınlar tonlamaya gider.

4. Dökme durumunda ağırlık ilavesi vardır. Tonlama durumunda böyle bir kilo artışı yoktur..

5. Tonlama evde kendi başına bile yapılabilir. Toplu ekleme işlemi, kendi başınıza yapmak tehlikeli olabileceğinden, sertifikalı bir eğiticinin yakın rehberliğini ve denetimini gerektirir..