Muscle Milk vs. Whey Protein

Kas Sütü peynir altı suyu ve sezinin karışımından yapılan popüler bir protein takviyesinin markasıdır. Peynir altı suyu proteini sadece peynir altı suyu proteininden yapılan bir protein takviyesidir ve herhangi bir marka adı altında satılabilir. Bu protein takviyeleri kas oluşturmak ve kilo almak veya kaybetmek için kullanılır.

Kas Sütü şirket tarafından sağlanan bir protein takviyesi ürün grubunun markasıdır Kas SütüPeynir altı suyu proteiniGiriş CytoSport tarafından üretilen belirli bir besin takviyesi ürün serisi. Birçok farklı marka tarafından üretilen bir çeşit besin takviyesi. Protein Türü Peynir altı suyu ve kazein karışımı Sadece peynir altı suyu Kullanımları Antrenman öncesi ek veya yemek değişimi Bazen egzersiz öncesi, öncelikle egzersiz sonrası için de önerilir. Yemek yerine değil Yemek değişimi Evet Hayır Avantajları Potansiyel olarak daha lezzetli; geniş dağıtım ile tanınmış marka. Minimal katkı maddeleri, karbonhidratlar ve yağ; markaya bağlı olarak potansiyel olarak daha az pahalı. Dezavantajları Daha yüksek kalorik, karbonhidrat ve yağ içeriği; potansiyel olarak daha pahalı. Potansiyel olarak daha az lezzetli; kalite farklı markalar ve üretim yöntemleri arasında farklılık gösterebilir. Sarf malzemeleri Kullanıma hazır sıvı, toz, yulaf ezmesi, çubuk Pudra Tatlar Crème brulee, tarçınlı çörek, çikolata, kurabiye-n-krem, portakal kreması, çilek, dahil 25 farklı lezzet. Sade, Çikolata, Vanilya. Absorbe oranı 1,5 - 2 saat 1,5 saat Sunum başına protein 16g 26g Hizmet başına karbonhidrat 3g 0 Porsiyon başına kalori 150 120 Fiyat Genel olarak geleneksel peynir altı suyu proteinden önemli ölçüde daha pahalı,% 15-20 daha pahalı Uygun maliyetli alternatif

İçindekiler: Muscle Milk vs Whey Protein

• 1 Tavsiye Edilen Kullanım
• 2 Kas Sütü ve İşaretli Peynir Altı Suyu Proteini
• 3 Kompozisyon
• 4 Beslenme
  • 4.1 Kalori sayımı
  • 4.2 Karbonhidratlar
  • 4.3 Protein
  • 4.4 Diğer Besin Maddeleri
• 5 Tüketim Biçimi
• 6 Lezzet
• 7 Diğer Sağlık Faydaları
• 8 Fiyat
• 9 Kaynaklar

Tavsiye edilen kullanım

Eğer amaç kilo almaksa, çeşitli katkı maddeleri kilo almaya daha elverişli olduğu için Kas Sütü daha iyi bir seçenektir. Ancak, sadece kas inşa etmeye veya yağsız kas kazanmaya çalışıyorsa,% 100 peynir altı suyu proteini daha verimli bir çözümdür.

Kas Süt en iyi kullanılır Egzersiz öncesi. Kalori alımı yakılacak ve ek besinler onu daha verimli bir egzersiz haline getirecektir. Ancak artan kalori sayısı, yağ izleri ve düşük protein oranları, egzersiz sonrası takviyesi olarak kullanım için uyumlu değildir. Değişken besinler aynı zamanda Muscle Milk'i yoğun egzersiz seansları için etkili bir yemek yerine getirmeye yardımcı olur.

Peynir altı suyu proteini, değişen besin maddelerinin eksikliğinde neredeyse kesinlikle bir toz protein takviyesidir. Olarak kullanılması tavsiye edilir egzersiz sonrası ek ve daha az ölçüde bir ön egzersiz. Peynir altı suyu proteini en iyi egzersizden 30 dakika önce tüketilir.

Kas Sütü ve İşaretli Peynir Altı Suyu Proteini

Bu uzmanın iki çeşit protein takviyesi hakkında konuşmasını izleyin:

Kompozisyon

Kas Sütü, farklı protein türlerinin yanı sıra bazı karbonhidratlar ve yağ karışımından yapılır ve protein takviyesine ek olarak bir yemek yerine geçmesine izin verir..

Çikolatalı Kas Süt, en popüler lezzet

Peynir altı suyu proteini öncelikle peynir yapım sürecinde izole edilen bir peynir yan ürünü olan peynir altı suyundan ekstrakte edilmiş küresel proteinleri içerir. Suda% 5 laktoz çözeltisidir. Çoğu çeşit küçük katkılar veya tatlandırıcılar içerir.

Peynir altı suyu proteini çeşitli markalarda

Beslenme

Kas Sütü ve peynir altı suyu proteininin her ikisi de önemli bir seçenek sunar. Muscle Milk daha az protein sunar, ancak bazılarının gereksiz olarak değerlendirebileceği daha fazla ek besin ve yön ile doldurulur..

Kalori sayımı

Muscle Milk tipik olarak 150-180 kalorilik içeriğe sahiptir ve peynir altı suyu proteininin ortalama 120 kalorisinden nispeten daha yüksektir.

Karbonhidratlar

Peynir altı suyu proteini, Muscle Milk'in 3g'sine kıyasla neredeyse sıfır karbonhidrat içerir. Bu küçük, ancak bir egzersiz durumunda, karbonhidratlar yabancı bir ekleme olarak kabul edilir.

Protein

Kas Sütü, porsiyon başına yaklaşık 16 g daha az protein içerir. Bunu peynir altı suyu proteininin ortalama 26g'si ile karşılaştırın ve yarısından biraz fazla.

Diğer Besin Öğeleri

Muscle Milk,% 15 A, C, D, E ve B vitamini alımı da dahil olmak üzere daha çok yönlü bir besin maddesi içerir. Ayrıca, Kas Sütü,% 12 ila% 15 alımında iyot, magnezyum, bakır, çinko ve potasyum içerir. Aynı zamanda etkileyici bir% 40 oranında krom içerir..

Tüketim Şekilleri

Muscle Milk, içmeye hazır kaplar, tozlar, çubuklar ve hatta yulaf ezmesi dahil olmak üzere birkaç farklı ürün serisinde gelir. Yemek yerine kullanılabilecek karbonhidrat ve yağ karışımı içeren protein takviyeleri olarak pazarlanmaktadırlar..

Peynir altı suyu proteini genellikle üç formdan birinde gelir:

• Düşük ama önemli miktarda yağ ve kolesterol ve diğer formlardan daha yüksek miktarda biyoaktif bileşik ve karbonhidrat içeren konsantre (WPC).
• Fazla yağları uzaklaştırmak için işlendiklerinden, daha yüksek bir protein konsantrasyonuna (genellikle ağırlıkça% 90'dan fazla) sahip olan izolat (WPI).
• Daha kolay metabolizasyon ve yüksek emilim oranı için önceden belirlenmiş ve kısmen hidrolize edilmiş hidrolizat (WPH). Bu onları konsantre veya izolatlardan daha az alerjik hale getirir, aynı zamanda daha pahalıdır.

Tatlar

Muscle Milk, çeşitli formlarına ek olarak Chocolate, Strawberries 'N Crème ve Cake Batter gibi benzersiz lezzetlerle geliyor. Çoğu Kas Sütü formları olmasa bile, daha fazla çeşitlilik sunmak ve kendi başına tüketildiğinde daha lezzetli hale getirmek için tatlandırıcılar içeriyorsa.

İlave tatlandırıcılar içermeyen peynir altı suyu proteini genellikle hafif veya hafif sütlüdür. İlave tatlandırıcılar içeren varyasyonlar genellikle Çikolata, Vanilya ve Sade gibi popüler tatlarla sınırlıdır. Bazı kullanıcılar süt, meyve veya çikolata tozu ile karıştırarak peynir altı suyu proteini takviyelerinin tadını iyileştirir.

Diğer Sağlık Faydaları

Kas geliştirme dışında, Kas Sütü yukarıda listelenen ek besinlerin avantajını sunar.

Peynir altı suyu proteini, kas yapımına ek olarak, bazı uzmanların tedavisinde yardımcı olması için tıp uzmanları tarafından da önerilmektedir. Birçoğu, belirli bir çalışma veya kas kazanma niyeti olmadan diyetlerini çeşitli şekillerde desteklemek için de kullanır..

Fiyat

Bu protein takviyeleri çeşitli çeşitlerde geldiğinden, fiyatlar büyük ölçüde değişir. Yine de, her biri çok temel formunu karşılaştırırsa, Kas Sütü, aynı miktarda peynir altı suyu proteini için hala daha yüksek maliyetlidir.

Bir kiloluk genel peynir altı suyu proteini yaklaşık 16.00 $, Kas Süt tozu tozu yaklaşık 22.00 $ 'dır Whey protein takviyeleri için Amazon en çok satanlar listesi, ortalama fiyatın 5 lbs için yaklaşık 50 $ olduğunu gösterir..

% 100 peynir altı suyu proteini, cazip fiyat noktası nedeniyle son birkaç yıldır önemli bir yer edinmiştir. Peynir altı suyu proteininin büyük rekabet baskısı, Kas Sütü fiyatını büyük ölçüde aşağıya çekti, ancak belki de rekabetçi olmak için yeterli değil.

Referanslar

• Kas Sütü (CytoSport) - Vikipedi
• Peynir altı suyu proteini - Vikipedi
• Kas Sütü veya Peynir Altı Suyu Proteini - LiveStrong.com
• Kas Sütü - Resmi Site SSS