TCMB ve DBT Arasındaki Fark
Share
TCMB
Bilişsel davranışçı terapi (CBT), depresyon ve anksiyete gibi çeşitli psikolojik bozukluklar için kullanılan kısa süreli, yapılandırılmış bir psikolojik tedavidir. Bireysel veya grup ortamında uygulanabilir. CBT, düşünme şeklimizin (düşüncelerimiz veya bilişlerimiz) ve hareket etmemizi (davranışlarımız) hissetme şeklimizi (duygularımızı) etkilediğini önerir. CBT, kaygıya neden olabilecek düşünce ve davranış kalıplarını belirlemek için bir psikolog ile işbirliği içinde çalışmayı veya kaygı yaşadıklarında bireyin iyileşmesini durdurmayı içerir. Bu kalıplar belirlendikten sonra, bunların yerini kaygıyı azaltmaya ve baş etme becerilerini geliştirmeye yardımcı olan yeni, daha uyarlanabilir kalıplarla değiştirmek için değişiklikler yapılır. TCMB'nin nasıl uygulandığı, ele alınan probleme göre değişir. Bununla birlikte, özünde, bireylerin yararsız düşünce ve davranışları tanımlamasına ve yeni, daha uyarlanabilir başa çıkma becerileri öğrenmesine yardımcı olan işbirliğine dayalı ve bireysel olarak uyarlanmış bir terapidir..
CBT öncelikle anksiyete ve depresyon tedavisinde kullanılmasına rağmen, bu bozukluklarla sınırlı değildir. CBT ayrıca madde kötüye kullanımı, travma sonrası stres bozukluğu ve diğer duygudurum bozukluklarının tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. TCMB, en kapsamlı araştırılmış ve ampirik olarak desteklenen psikoterapi biçimlerinden biridir.
DBT
Diyalektik Davranış Terapisi (DBT) karmaşık zihinsel bozukluklar için kapsamlı bir bilişsel-davranışçı tedavidir. Bu, bireylerin kendine zarar verme, intihar düşünceleri veya madde kötüye kullanımı / kötüye kullanımı da dahil olmak üzere yararsız davranış kalıplarını değiştirmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış bir psikolojik terapidir. DBT, başlangıçta Borderline Kişilik Bozukluğu olan ve aşırı intihar düşünceleri olan bireyleri tedavi etmek için oluşturulmuş, değiştirilmiş bir CBT formudur. DBT kullanımı artık yeme bozukluğu, travmatik beyin yaralanmaları ve ciddi duygudurum bozuklukları olan bireyleri tedavi etmek için yaygınlaştırılmıştır. DBT duygusal düzenleme için standart CBT tekniklerini sıkıntı toleransı, kabul ve farkındalık kavramlarıyla birleştirir. Borderline Kişilik Bozukluğu tedavisinde ampirik olarak etkili olduğu kanıtlanmış ilk tedavidir. DBT'nin arkasındaki teori, bazı bireylerin belirli durumlara karşı daha yoğun veya aşırı bir şekilde tepki vermeye eğilimli olmaları ve aynı zamanda diğer bireylerden daha fazla başlangıç uyarılma seviyelerine dönmeleri için daha fazla zaman alabilmeleridir..
Bu yaklaşım, insanların duygusal ve bilişsel düzenlemelerini artırmalarına yardımcı olarak çalışır. Bu, reaktif durumlara yol açan tetikleyiciler hakkında bilgi edinerek ve uyumsuz reaksiyonları önlemek için hangi başa çıkma becerilerinin belirli bir düşünce, duygu ve davranış dizisine uygulanacağını değerlendirmeye yardımcı olarak yapılır. DBT, bireylerin duygularını etkili bir şekilde düzenleme becerilerinden yoksun olduklarını veya uygun şekilde işlevlerini yerine getirme yeteneklerine müdahale eden olumlu / olumsuz takviyeden etkilendiklerini veya etkilendiklerini varsayar..
Fark ne?
TCMB dünya çapında en sık kullanılan terapötik seçeneklerden biridir. Aksine, DBT, etkinliğini daha da arttırmak ve TCMB'nin hedeflemeyebileceği belirli endişeleri ele almak için TCMB'nin temelleri üzerine inşa etmeyi amaçlayan özel bir CBT biçimidir. CBT, depresyon, anksiyete ve madde kullanımı gibi tanıları olan kişilere yardımcı olmak için 'altın standart' bir tedavidir. Bununla birlikte, kendine zarar verme, intihar düşünceleri ve kişilik bozuklukları gibi daha karmaşık zorlukları olan müşterilerin DBT'den daha fazla faydalanmaları muhtemeldir. Esasen, DBT gibi ana akım tedaviler başarısız olduğunda, DBT daha karmaşık bireylere yardım etme ihtiyacı nedeniyle geliştirilmiştir. TCMB, müşterinin mevcut koşullarının psikososyal yönlerini incelese de, DBT kuvvetli tedavinin psikososyal yönlerine vurgu. Bu, bir kişinin çeşitli ortamlarda ve / veya ilişkilerde başkalarıyla nasıl etkileşime girdiğini içerir. Bunun arkasındaki teori, bazı insanların belirli durumlarda uyarılma seviyelerinin tipik olarak kabul edilenden çok daha hızlı artmasıdır. Bu, bir kişinin normalden çok daha yüksek bir duygusal stimülasyon seviyesine ulaşmasına neden olabilir ve bu nedenle normal uyarılma seviyelerine dönmesi daha uzun sürebilir.
DBT, TCMB'den önemli bir şekilde farklıdır. TCMB genellikle bireysel bir tedavi yöntemidir. veya DBT, haftalık psikoterapi seansları ile haftalık haftalık bir seans daha içerir. Bu grup oturumları, bireylerin becerilerini dört farklı modül aracılığıyla öğrenmelerine yardımcı olmak için kullanılır: kişiler arası etkinlik, sıkıntı toleransı / gerçeklik kabul becerileri, duygu düzenleme ve farkındalık becerileri. Grup ayarı, açıklama ve öğrenme için güvenli ve destekleyici bir ortam sunduğu için bu becerileri öğrenmek ve uygulamak için ideal bir yerdir..
