Hareketsiz ve Aktif Yaşam Tarzı Arasındaki Fark

Sedanter ve Aktif Yaşam Tarzı
 

Hareketsiz ve aktif bir yaşam tarzına sahip olmak arasında önemli bir fark var. Bu gerçek, kişinin yaşam tarzını akıllıca seçmesi gerektiğini vurgular. Yerleşik bir yaşam tarzı, bir kişinin minimum miktarda fiziksel enerji kullandığı zamandır. Aktif yaşam tarzı ise bireyi sağlıklı ve hayat dolu yapan bir faaliyetle renklendirilir. Hareketsiz yaşam ile aktif yaşam arasındaki temel fark sağlıkla ilgili sorunlardan kaynaklanmaktadır. Hareketsiz bir yaşama sahip insanlar, kronik hastalıklar gibi sağlıkla ilgili bir dizi sorunun kurbanı olabilirken, aktif bir yaşam tarzına sahip olanlar çoğu sağlık sorununa karşı bağışıktır. Bu makale sayesinde farkı keşfedelim.

Sedanter Yaşam Tarzı Nedir?

Yerleşik bir yaşam tarzı en az fiziksel egzersiz. Kişi gün boyu televizyonun veya bilgisayarın önünde oturmayı tercih eder, bu da onu sağlıksız ve sağlıkla ilgili sorunlara eğilimli hale getirir. Aktivite ve çalışmalarla dolu bir dünyada yaşadığımız, çoğu insanın egzersiz için zamanlarını yönetmeyi zor bulduğu doğrudur. Ve bu, çevremizde oluşturduğumuz yaşam tarzı ile daha da güçlendiriliyor. Çoğu insan bir ofis odasında otururken yaklaşık sekiz saat geçirir, sonra eve gider ve günün geri kalanını televizyon veya bilgisayarın önünde geçirir. Bu kişilere aynı zamanda kanepe patates çünkü herhangi bir fiziksel aktivite yapmazlar. Kalp hastalıkları, obezite, anksiyete, depresyon, diyabet, sırt ağrıları bu tür bireylerin karşılaştığı sağlık durumlarından bazılarıdır. Bugün dünyada insanların çoğunun sağlıklı bir yaşam sürmelerini engelleyen yerleşik bir yaşam tarzına sahip olduğuna inanılmaktadır..

Hareketsiz bir yaşam tarzı minimal fiziksel egzersizlerle veya hiç egzersizle karakterize edilir

Aktif Yaşam Tarzı Nedir?

Aktif bir yaşam düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak yürüme, koşma, bisiklete binme, egzersiz yapma vb. Hareketsiz bir yaşam tarzı ile aktif bir yaşam tarzı arasındaki önemli fark sağlıkla ilgili konularda yatmaktadır. Bireyin bir dizi hastalığa yakalanma eğilimi olan yerleşik bir yaşam tarzından farklı olarak, aktif yaşam tarzı bireyin her zaman sağlıklı olmasını sağlar. Sağlıklı bir aktif yaşam tarzına sahip olmak için, birey gücünü, sabrını ve hatta esnekliğini artıran faaliyetlere katılabilir. Bazen bir kişinin her zaman fiziksel egzersiz yapması gerekmez, sahip olduğumuz bazı alışkanlıklar olabilir, bu da bizi daha sağlıklı hale getirir. Örneğin, otobüse binmeden biraz daha yürümek ya da asansöre binmeden merdivenlerden çıkmak, uygulanabilecek bazı kolay ipuçlarıdır. Ayrıca, bir bireyin aktif bir yaşam tarzı olduğunda, insan vücudunun refahını arttırır, stresi azaltır ve hatta kronik hastalıkları azaltır.

Aktif bir yaşam düzenli olarak yürüme veya koşma gibi fiziksel aktivitelere katılıyor

Sedanter ve Aktif Yaşam Tarzı arasındaki fark nedir?

• Hareketsiz yaşam tarzı, bir kişinin minimum miktarda fiziksel enerji kullandığı, Aktif yaşam tarzı ise bireyi sağlıklı ve hayat dolu yapan bir faaliyetle renklendirilir..

• Hareketsiz bir yaşam tarzına öncülük eden bir kişi günün çoğu yerinde kalır ve bu da kalp hastalıkları, obezite, anksiyete, depresyon, diyabet, sırt ağrıları gibi sağlık koşullarına yol açar..

• Aktif bir yaşam tarzına öncülük eden bir kişi, egzersizler nedeniyle fiziksel refah ve stressiz bir hayat yaşayacağı hayatının tadını çıkarabilir..

Görüntüler Nezaket:

1. 2009 Wikicommons üzerinden ESPN Bölgesi Chicago Ultimate Kanepe Patates Yarışmacısı (Public Domain)
2. Koşan Adam Kyle Cassidy (CC BY-SA 3.0)