Qigong ve Tai Chi Arasındaki Fark

Qigong ve Tai Chi

Çigong, kelimenin tam anlamıyla hayati enerjinizi veya gi'nizi yetiştirmek anlamına gelen eski bir uygulamadır. Bu, egzersizler veya hareketler, kendi kendine masaj, meditasyon ve nefes egzersizleri kombinasyonu ile yapılır. Tai Chi, Qigong'un çok iyi bilinen ve popüler uygulamasıdır, ancak hareketle gerçekleştirilir. Yoga, Tai Chi ve Qigong gibi tüm uygulamalar, sistemin enerjisiyle hizalanmasına izin veren bir meditasyon şeklidir ve hepsi hareketli egzersizlerle uygulanır. Qigong ve Tai Chi arasındaki fark, bu egzersizlerin nasıl uygulandığı ve enerjinin vücutta nasıl manipüle edildiği..

Geleneksel olarak Tai Chi çok özel bir biçimde uygulanır. İlk önce egzersiz yapmak için yaklaşık 45 dakikanızı alacak bir dizi egzersiz ve vücut duruşu öğrenmeniz gerekecektir ve daha sonra öğrenilmesi yaklaşık bir yıl ve mükemmel bir ömür sürecektir. Qigong ile basit egzersizler yapabilir ve bunları tekrar tekrar yaparak hızlı bir şekilde öğrenebilirsiniz. Bu egzersizlerden bazıları Tai Chi duruşlarından alınır ve daha sonra Tai Chi Qigong olarak adlandırılır..

Tai Chi'yi uygularken, adayın enerjisini, enerjisinin gücünü ifade eden veya bu kuvveti vücudunun belirli bir kısmına yönlendiren, sisteminin belli bir seviyesine odaklaması istenir. Bu, Qigong uygulayanlar için de geçerlidir. Bununla birlikte, Tai Chi egzersizleri yaparken duruş ve hizalamaya daha çok odaklanır, bu da Qigong'u uygularken hatırlamanız gereken bir şeydir; ancak kurallar çok sert değil.

Tai Chi ve Qigong arasındaki bir diğer önemli fark, bir partnerle pratik yapma veya daha yüksek bir enerji yaratmak için başka biriyle ellere dokunma fikri. Bu, Tai Chi'de çok yaygın olarak yapılır ve genellikle Tai Chi'yi gruplar halinde uygularken, Qigong ile dokunmanın tek yolu kendi kendine masaj veya refleksoloji yoluyla olur..

Qigong'da, tekrar tekrar bir dizi egzersiz yapmanız istenir. Bununla birlikte, Tai Chi ile birkaç kez bir dizi egzersiz yapabilir ve ardından bir sonraki sete geçebilirsiniz. Tekrarlama Tai Chi'de Çigong'da olduğu kadar yaygın değildir.

Tai Chi dövüş sanatlarına dayanıyor ve vücudun iç enerjileri ile çalışmaya çalışıyor. Çigong, bireyin uygun istikrarı elde etmek için sağlıklı bir enerji dengesini korumasına izin veren ve aynı zamanda sistemdeki enerji tıkanıklıklarına karşı koyan eski, geleneksel bir Çin uygulamasıdır..

Qigong ve Tai Chi arasındaki bir diğer fark, Tai Chi'nin çok kolay veya hızlı bir şekilde öğrenebileceğiniz bir şey olmamasıdır. Bu, videolar aracılığıyla öğrenebileceğiniz bir uygulama değildir. Çigong'un öğrenmesi kolaydır, daha iyi sağlık yararları daha hızlı görülür ve Qigong'u bir videodan da öğrenebilirsiniz. Bununla birlikte, çoğu insan Tai Chi'yi Qigong'a tercih eder, çünkü Tai Chi'nin sunduğu hareketlerin akışı çok ilginç ve rahatlatıcıdır.

Özet:

1. Tai Chi öğrenmesi daha uzun sürebilen bir egzersiz şeklidir, ancak Çigong hızlı bir şekilde öğrenilebilir.

2. Tai Chi dövüş sanatlarına dayanır ve vücudun iç enerjileri ile çalışmaya odaklanırken, Qigong eski, geleneksel bir Çin uygulamasıdır..

3. Qigong'da tekrar tekrar bir dizi egzersiz yapmanız istenir. Bununla birlikte, Tai Chi ile birkaç kez bir dizi egzersiz yapabilir ve daha sonra bir sonraki sete geçebilirsiniz.