Alfa Lipoik Asit ve Alfa Linolenik Asit Arasındaki Fark

temel fark alfa lipoik asit ve alfa linolenik asit arasındaki alfa lipoik asit vücut tarafından sentezlenebilirken, alfa linolenik asit vücut tarafından sentezlenemez; bu nedenle diyetten alınmalıdır.

Alfa lipoik asit vücutta bulunan bir antioksidandır. Omega-3 yağ asidi olarak da bilinen alfa linolenik asit, diyette alınması gereken esansiyel bir yağ asididir. Her iki asit de insan sağlığı için önemlidir. Çeşitli sağlık yararları vardır, bu nedenle takviye olarak da alınırlar..

İÇİNDEKİLER

1. Genel Bakış ve Temel Fark
2. Alfa Lipoik Asit nedir
3. Alfa Linolenik Asit nedir
4. Alfa Lipoik Asit ve Alfa Linolenik Asit Arasındaki Benzerlikler
5. Yan Yana Karşılaştırma - Tablo Şeklinde Alfa Lipoik Asit ve Alfa Linolenik Asit
6. Özet

Alfa Lipoik Asit nedir?

Alfa lipoik asit vücudumuzda bulunan çok önemli bir antioksidandır. Hem suda hem de yağda çözünen vitamin benzeri bir antioksidandır. Vücut hücrelerimiz alfa lipoik asidi sentezleyebilir. Ayrıca, diyetten de alınabilir. Dolayısıyla, alfa lipoik asidin ana işlevi, enerji üretimi sırasında oluşan serbest radikallerin nötralizasyonudur. Serbest radikalleri temizleyebilirler. Böylece serbest radikallerin hücrelere verdiği zararı önlerler. Bunun dışında, alfa lipoik asit, zararlı serbest radikallerin tamamen nötralizasyonuna yardımcı olan çok iyi bir özellik olan diğer antioksidanları şarj edebilir..

Resim 01: Alfa Lipoik Asit

Ayrıca, bu moleküller glikozun ATP'ye dönüşümü sırasında mitokondrideki enzimlerle birlikte çalışır. Bu molekülün başka bir işlevi, diyabetli insanlarda kan şekeri düzeylerini düşürme yeteneğidir. Ve periferik nöropatileri de tedavi edebilir. Bu molekülün bir dezavantajı, insülin ile etkileşime girerse hipoglisemiye neden olabilmesidir..

Vücudumuz alfa lipoik asit üretebilse de, onları kapsül veya enjeksiyon olarak gelen takviyeler olarak alabiliriz. Ve ayrıca bu moleküller doğal olarak kırmızı et, organ eti (karaciğer) ve bira mayasında ortaya çıkar..

Alfa Linolenik Asit nedir?

Alfa linolenik asit esansiyel bir yağ asididir. Yani vücudumuz tarafından sentezlenemez, bu nedenle diyete alınmalıdır. Beyin dokularına daha çok konsantre olan bir omega-3 yağ asididir. Bu molekülün en yüksek konsantrasyonu keten tohumu ve yağında görülür. Bunun dışında kanola, soya fasulyesi, perilla, ceviz yağları iyi alfa linolenik asit kaynaklarıdır.

Resim 02: Alfa Linolenik Asit

Alfa linolenik asidin vücudumuzdaki en önemli rolü, iltihaplanma ve artrit ve astım gibi ilgili hastalıkların azaltılmasıdır. Ayrıca, hücre zarının bir bileşenidir. Depresyonu azaltarak, büyüme ve gelişmeleri de içererek beyin sağlığında rol oynar. Alfa linolenik asidin bir başka önemli işlevi kalp hastalıklarına ve yüksek tansiyona karşı mücadeledir. Bununla birlikte, bu molekülün bir dezavantajı, kan inceltici ilaçlarla etkileşime girdiğinde artan kanamaya neden olabilmesidir..

Alfa Lipoik Asit ve Alfa Linolenik Asit Arasındaki Benzerlikler Nelerdir??

• Her ikisi de bazen ALA olarak kısaltılır.
• Alfa Lipoik Asit ve Alfa Linolenik Asit insan sağlığında rol oynar.
• Her ikisi de takviye olarak alınabilir.
• Avantajları ve dezavantajları vardır.

Alfa Lipoik Asit ve Alfa Linolenik Asit Arasındaki Fark Nedir??

Alfa lipoik asit ve alfa linolenik asit insan sağlığı için iki önemli moleküldür. Alfa lipoik asit vücudumuz tarafından sentezlenebilen bir antioksidandır, alfa linolenik asit ise vücudumuz tarafından sentezlenemeyen esansiyel bir yağ asididir..

Aşağıdaki infografik, alfa lipoik asit ile alfa linolenik asit arasındaki ayrıntılı farkı tablo halinde sunar.

Özet - Alfa Lipoik Asit vs Alfa Linolenik Asit

Alfa lipoik asit ve alfa linolenik asit insan sağlığı için iki önemli moleküldür. Alfa lipoik asit, serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olan bir antioksidandır. Öte yandan, alfa-linolenik asit, iyi sağlık için diyette gerekli olan esansiyel bir yağ asididir. Lipitler ve farklı fizyolojik fonksiyonlar için öncü görevi görür. Çoklu çift bağ içerdiğinden çoklu doymamış bir yağ asididir. Alfa-linolenik asit esas olarak vücudumuzdaki iltihaplanmanın azaltılmasını içerir. Alfa lipoik asit hücreler içinde sentezlenebilirken, alfa linolenik asit vücudumuz tarafından sentezlenemez. Bu alfa lipoik asit ile alfa linolenik asit arasındaki farktır.

Referans:

1. “Alfa-Linolenik Asit: Kullanımlar, Yan Etkiler, Etkileşimler, Dozaj ve Uyarı.” WebMD, WebMD. Burada mevcut 
2. “Alfa-Linolenik Asit.” Mısır Tıbbi İnsan Genetiği Dergisi, Elsevier. Burada mevcut 

Görünüm inceliği:

1. Commons Wikimedia üzerinden “Linolenik asit-3D-vdW” (Kamusal Alan)
2. Commons Wikimedia üzerinden “AlphaLipoicAcid” (CC BY-SA 3.0)