Moksha ve Bikram Yoga Arasındaki Fark

Moksha vs Bikram Yoga

“Yoga”, disiplinli bir yaşam sürmenin fiziksel, zihinsel ve ruhsal yolunu ifade eden Sanskritçe bir kelimedir. Yoga kavramları Hindistan'da ortaya çıktı. Modern dünyada birçok farklı yoga biçimi tasarlanmıştır. Moksha ve Bikram yoga, çeşitli yoga formları arasında en popüler iki yoga.

Bikram Yoga
Bikram yoga, 1946 yılında doğan bir Hintli olan Bikram Choudhary tarafından kuruldu. Odanın 104-1050 F'ye kadar ısıtıldığı popüler bir yoga şeklidir. Isıdan kaçış yoktur ve yogilerin sıcaklıklar. Bikram yoga sınıflarının eğitim tarzı biraz zorlu. Oturumlar senaryo olarak yazılır ve eğitmen bunu mükemmelliğe kadar takip eder. Eğitmen sürekli poz veriyor. Bu, katılımcıların tüm oturum boyunca konsantre olmaları ve odaklanmaları için yapılır..

Bikram Yoga, karmaşık bir hatha yoga duruşuna sahiptir. Sınıf pranayama ile başlar veya diğer 24 duruştan sonra derin nefes alarak durur ve Vajrasana'daki Kapalbhati veya Firma Pozında Üfleme ile biter. Bu 26 duruş 90 dakikalık sabit bir sınıfta iki kez tekrarlanır. Bikram yoga seanslarına “İşkence Odaları” diyor.

Bu tür yoga, pozlarda mükemmelliğe ulaşmaya odaklanır. Bikram yoga öğretmenlerinin “% 99 doğru =% 100 yanlış” diyen bir sloganı var.

Moksha Yoga
Moksha yoga, 2004 yılında Ted Grand ve Jessica Robertson tarafından Toronto'da kurulan çok popüler bir yoga. Bu yoga akışı, toplumsal bilinç mesajını yayar. Moksha yogada odanın sıcaklığı biraz daha düşüktür. Burada oda yaklaşık 950 F'ye kadar ısıtılır. Odayı ısıtmanın ardındaki neden, ısının kasları ve eklemleri gevşetmesi olabilir, bu da gerilmeleri ve hareketleri daha verimli hale getirir..

Moksha yoga'daki sınıfın atmosferi Bikram yoga'sından farklıdır. Bu yoga türünde seanslar sakin ve bestedir. Eğitmenin konuşması nazik ve daha az talepkar. Sınıf komut dosyası değil ve daha büyük bir varyasyonu var.

Moksha yoga, Ashtanga yoga, karma, vinyasa, sessiz moksha vb.Gibi birkaç seçenekle 40 poz veriyor. Her seans Savasana ile başlar ve biter. Daha kısa versiyonlar da mevcutken tipik bir oturum 90 dakikadır..

Özet:

1.Bikram yoga 26 duruş, Moksha yoga 40 duruş var.
2.Bikram yoga Pranayama ile başlarken Moksha yoga Savasana ile başlar.
3.Moksha yoga'nın seviyeye bağlı olarak 60 dakika ila 90 dakika arasında değişen sınıfları bulunurken, bir Bikram yoga sınıfı 90 dakikalık bir süreye ayarlanır..
4. tipik bir Bikram yoga sınıfı bir Moksha yoga sınıfından daha sıcak.
Moksha yoga sınıfı biraz yumuşakken Bikram yoga dersi verilir..
Bir Bikram yoga seansındaki eğitmenin tonu yetkili ve yoğundur, Moksha yoga sınıfındaki yumuşak ve naziktir..