BMI ve Vücut Yağ Arasındaki Fark

BMI ve Vücut Yağları

BMI, Vücut Kitle İndeksinin kısaltmasıdır ve bir kişinin vücudunun toplam yağ içeriğini belirtmek için kullanılır. Bir kişinin BMI'sı, kişinin genel sağlığını iyi ya da kötü ya da gerçek vücut yağ miktarını belirlemek için kullanılmaz. Vücut yağı ise vücudunun korunmasında çok önemli bir rol oynar. Vücut yağ miktarı ve dağılımı olası olumlu ve olumsuz sağlık etkilerini gösterebilir. Vücut yağ içeriği, bir kişinin obez mi yoksa aşırı kilolu olup olmadığını belirleyecektir.

Bir kişinin BMI'si, vücudun ağırlığını belirli bir kişinin boyuna bölerek ölçülür. Bu hesaplamada, kişinin ağırlığı boylarıyla karşılaştırılır. BMI yüzdeler halinde gösterilir. BMI hesaplaması yüzde 5'ten az olduğunu gösteriyorsa, kişi zayıf kilo olarak kabul edilebilir. Benzer şekilde, BMI yüzde 95'in üzerindeyse, kişi obez olarak kabul edilebilir. Bir kişinin BMI'si belirli bir seviyenin altına düşerse (18), erken ölüm riski olabilir..

Vücut yağı, vücudun önemli bir yapısal bileşenidir, örneğin vücut organlarında depolanan yağ, vücudun ağırlığının yaklaşık% 4'ünü oluşturur. Bu yağ, bu organların düzgün çalışması için önemli bir faktördür. Çok az vücut yağına sahip olmak sağlıksız olarak kabul edilir ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Vücut yağ seviyeleri de kişinin cinsiyetine ve yaşına bağlıdır. Örneğin, yağ içeriği esas olarak kadınların uyluk ve kalçalarında depolanırken, erkekler için çoğunlukla bel çevresinde depolanır..

Araştırmalar, bel ölçüsü 30 inçten fazla olan kadınların diyabetik problemler ve diğer kalp rahatsızlıkları riskinin daha yüksek olduğunu göstermiştir. Benzer şekilde, BMI değeri 25 veya daha az olan ve toplam yağ içeriği daha az olan kadınlar hastalıklara daha az eğilimlidir.

Özet:

Vücut Kitle İndeksi (VKİ), vücudun ağırlığını belirli bir kişinin boyuna bölerek ölçülür..

BMI, bir kişinin genel sağlığını belirlemede sınırlıdır, oysa vücut yağı olası sağlık tehlikelerini belirlemede önemli bir rol oynar.

Bir kişinin BMI'si belirli bir seviyede tutulmalıdır, ancak sağlıklı vücut yağı seviyesi genellikle bir kişinin yaşına ve cinsiyetine bağlıdır.