Yoga ve Tai Chi Arasındaki Fark

Yoga vs Tai Chi

Yoga Hindistan kökenli. Fiziksel ve zihinsel sağlığın geliştirilmesini kolaylaştırmak için nefes almaya, egzersiz yapmaya ve meditasyona dayanır. Yoga talimatları genellikle kişinin ihtiyaçlarına bağlıdır. Bugün, birisini stresden ve gönül rahatlığından kurtarmak için yaygın olarak uygulanmaktadır. Her zamanki yoga modeli, zeminde otururken veya ayakta dururken farklı pozisyonlar veya duruşlar içerir. Güç geliştirmek için genellikle kolları vücudun ağırlığını tutmak için kullanır. Bazen bileklerde ve omuzlarda baskıya neden olur. Eklemlerdeki stresi azaltmak için değişiklikler yapılabilir. Kazaları ve yaralanmaları önlemek için doğru bilgiler gereklidir.

Yoga öğretilerinin önemi üç bölüme ayrılmıştır: fiziksel yön, zihinsel yön ve ruhsal yön. Fiziksel yönü esneklik ve iyi denge içerir. Ayrıca yoganın enerjiyi artırmaya, nefes almayı ve dolaşım sağlığını iyileştirmeye, ağrıyı hafifletmeye, canlılığı artırmaya, kilo vermeye ve kişinin daha genç hissetmesine ve daha genç görünmesine yardımcı olabileceği keşfedildi. Ayrıca kas tonusu oluşturur ve astım ve karpal tünel sendromunu hafifletmeye yardımcı olur. İkincisi, zihinsel yön, özellikle stresli durumların, zihnin huzurunun ele alınmasında gevşemeyi içerir ve olumlu düşünme ve kendini kabul etmeyi teşvik etmeye yardımcı olur. Manevi yönü kişinin duygu, beden ve çevre bilincini arttırır. Beden, zihin ve ruh arasındaki güveni teşvik eder. Acı yoganın erdemidir.

'Yüce nihai' Tai Chi 1300'lü yıllarda Çin'den geldi. Yumuşak ve düşük etkili bir yöntemle kasları ve eklemleri çözmek için tasarlanmış yumuşak bir dövüş sanatlarıdır. Ayakta dururken ve adım atarken pozisyonları veya duruşları içerir. Bacaklar vücudu taşımak için kullanılırken kollar havada yavaş ve zarifçe hareket eder. Duruş, vücudun değişmeyen hareket halinde olduğundan emin olmak için süreklidir. Hareket, dış kısımdan (kollar ve omuzlar) değil, vücudun iç kısmından (karın ve sırt) gelmelidir.

Tai Chi rahatlama ve konsantrasyon için iyidir. Güç, denge ve esneklik geliştirebilir. Aynı zamanda stressiz kalmanıza yardımcı olur ve dayanıklılık ve enerjiyi artırır. Düşük etkisi eklemlerin yağlanmasına yardımcı olur ve artrit muzdarip olanlar için iyidir. Tai Chi, hafif hareketlerle beden egzersizinden daha çok bir zihindir. Her yaşta uygulanabilir.

Özet:

1. Yoga Hindistan'dan, Tai Chi ise Çin'den geliyor.

2. Tai Chi vücudun ağırlığını taşımak için kolları kullanır, Tai Chi vücudun ağırlığını taşımak için bacaklarını kullanır.

3. Yoga beden ve zihin pratiğidir. Tai Chi daha çok aklın bir uygulamasıdır.