Badem sütü ile Soya sütü arasındaki fark

Badem sütü vs Soya sütü

Badem sütü ve Soya sütü, besin değeri yüksek olduğu için sağlığa iyi gelir. Hem Badem sütü hem de Soya sütü laktoz içermez ve neredeyse aynı beslenmeyi içerir. İki süt arasında herhangi bir fark var mı?
Önce hem Soya sütünde hem de Badem Sütünde bulunan besin içeriğine bakalım. Badem sütü ile karşılaştırıldığında, Soya sütü daha fazla proteinle birlikte gelir. Bir porsiyon Badem Sütü bir gram protein içerdiğinde, Soya sütü on gram içerir.
Kalorilerde, Soya Sütü daha fazla kalori verir. Soya Sütü porsiyon başına 110 kalori verdiğinde, badem sadece 90 kalori verir.
Bir porsiyon Badem sütü üç gram yağ ve bir gram lif içerir. Ayrıca doymuş yağ ve kolesterol içermez. Badem Sütünün yüksek düzeyde E vitamini, selenyum ve manganez içerdiği de görülmüştür. Öte yandan, bir porsiyon Soya Sütü dört gram yağ ve 14 gram karbonhidrat ile birlikte gelir. Badem sütü 30 miligram kalsiyum ihtiyacını karşılayabildiğinde, Soya Sütü 80 miligram kalsiyum üretebilir.
Mevcut durumda, Soya sütü badem sütünden daha fazla çeşitte gelir. Tatlı yemeklerde, badem sütü sütün yerine kullanılabilir. Ancak Soya sütü, bu yemeklerde iyi tada sahip olmadıkları için süt yerine geçemez. Badem sütü doğal bir tat ile geldiğinde, Soya sütü edinilmiş bir tat ile gelir.
Yüksek kolesterolü olan bir kişi badem sütünden daha soya sütü almalıdır. Bunun nedeni Soya sütünün kolesterolü düşürme kapasitesine sahip olmasıdır. Daha fazla mineral ve vitamin ihtiyacı olan bir kişi sadece Badem sütüne gitmelidir. Soya sütü, minerallerin ve vitaminlerin emilimini kısıtlayabilir.

özet
Badem sütü ile karşılaştırıldığında, Soya sütü daha fazla proteinle birlikte gelir.
Soya Sütü porsiyon başına 110 kalori verdiğinde, badem sadece 90 kalori verir.
Badem sütü 30 miligram kalsiyum ihtiyacını karşılayabildiğinde, Soya Sütü 80 miligram kalsiyum üretebilir.
Yüksek kolesterolü olan bir kişi badem sütünden daha soya sütü almalıdır. Bunun nedeni Soya sütünün kolesterolü düşürme kapasitesine sahip olmasıdır.
Daha fazla mineral ve vitamin ihtiyacı olan bir kişi sadece Badem sütüne gitmelidir. Soya sütü, minerallerin ve vitaminlerin emilimini kısıtlayabilir.