Koşu ve Jogging Arasındaki Fark

Koşu vs Koşu

Jogging ve koşma sayısız sağlık yararına sahip ayaktan egzersizlerdir. Her ikisi de vücudumuza birçok kardiyo yararı getirir ve genel olarak birçok kalp hastalığını önler. Koşu ve koşma bizi zinde ve sağlıklı tutar. Koşma ve koşma o kadar benzer ki koşma koşmaya başladığında bunu söylemek zor. Kilo vermek ve kişinin sağlığını geliştirmek için, erkekler ve kadınlar bir veya başka bir egzersiz şekli üstlenmek zorundadır ve koşma ve koşu tüm egzersiz formlarının en kolayı olur. Bu makale, aerobik egzersizlerin bu iki mükemmel formu arasındaki farkları,.

Koşu

Koşmak, doğada ayaktan ve çaba gerektiren bir egzersizdir, çünkü düz yürüyüşten çok daha hızlı bir hızda yapılır. Bugün koşu, doğada rekabetçi olan birçok spor olayını doğurdu. Bununla birlikte, bir kişinin koşma olarak nitelendirilebilmesi için rekabet edebilirlik unsuru şart değildir. Yolda bir hırsız koştuktan sonra bir polis memuru; bir panter tarafından kovalanan bir geyik koşuyor ve kısa bir yarışa katılmaları istendiğinde sınıftaki çocuklar koşuyor. Spor ayakkabılarındaki bir erkeğin bile yolda hızlı bir hızla ilerlediği söyleniyor.

Koşmak sağlık yararları elde etmek için koşarken olduğu gibi rahat olabilir veya hava kötü ise evinizdeki bir koşu bandında ilerleyebilir. İnsanlar yarış pistlerinde başkalarıyla koştuğunda rekabet edebilir.

Tabii ki, koşma kolayca tanımlanabilir ve bir kişinin hızından koşup koşmadığını, koşu yapmayı veya düz yürüyüşünü söyleyebilirsin. Bir kişi 8 milden daha kısa bir sürede bir milini tamamladığında, evrensel olarak koşu olarak kabul edilir. Tabii ki koşmanın birçok sağlık yararı var.

• Bu faydaların çoğu, kalorileri çok hızlı bir şekilde yaktığından kilo vermede yardımcıdır..

• Koşmak kaslarımızı güçlendirir ve yeniden şekillenmemize yardımcı olur.

• Koşmanın ve koşmanın birçok kalp hastalığını önlediğine inanılan birçok kardiyovasküler fayda vardır.

• Koşmanın ömrünü uzattığına inanılıyor

Koşu yapmak

Şekle geri dönmek ve koşmanın sizin için zor olduğunu ve yürümenin basit olduğunu ancak büyük faydalar sağlamadığını hissettiğinizde, koşu yapmak en iyi alternatiftir. Jogging sadece rahat bir koşu yolu değildir; Bundan çok daha fazla. Koşu yavaş bir hızda çalışıyor, ancak bize büyük kardiyovasküler faydalar getiriyor. Koşudan koşmaya geçiş, sıfırdan koşmayı sevenler için daha kolaydır. Jogging için standart bir tanım yoktur. Bununla birlikte, çoğu uzman saatte 6 milden daha düşük bir hızda koşmanın geniş ölçüde koşu olarak sınıflandırılabileceğini kabul etmektedir. Jogging, kalori yakar, ancak koşu sırasında mümkün olduğu kadar hızlı değildir. Koşucularla aynı miktarda kalori yakmak koşucuları çok daha uzun sürer. Düzenli koşu yapmanın, hem fiziksel hem de zihinsel seviyelerde insanlara yardımcı olduğu görülüyor, çünkü sadece kilo vermek ve yeniden şekillenmekle kalmıyorlar, daha az endişe duyuyorlar ve çok daha rahatlarlar.

• Jogging iştahı artırır

• Kas sağlığını güçlendirdiği için güçlendirir ve kemik yoğunluğunu arttırır

• Jogging, ağırlığı azaltır ve sağlığı ve temel fitness seviyelerini iyileştirir

• Jogging, bağışıklık seviyelerini iyileştirir ve soğuk algınlığı ve gripten uzak durmaya yardımcı olur

• Jogging, toksinleri vücuttan ter şeklinde çıkarır.

Koşu ve Jogging arasındaki fark nedir?

• Jogging ve koşma, bizim için benzer sağlık yararları olan iki aerobik egzersizdir.

• Koşmak daha hızlıdır ve koşu yavaş bir tempoda koşarken bizden daha fazla çaba gerektirir

• Koşu, formda kalmak için harikadırken hızlı kilo vermek için daha iyidir

• Koşmakla aynı sağlık yararlarından yararlanmak için daha uzun süre koşmak gerekir

• Daha çok neyin hoşlandığınıza ve ayrıca doktorunuz tarafından önerilen şeye bağlı olarak Koşu ve koşu arasında seçim yapın