Stres ve Kaygı Arasındaki Fark

Stres ve Kaygı

Stres ve kaygı, en azından yıllar boyunca hayatımıza bağlı iki şeydir. Kesinlikle bunlarla ilişki kuramayan kimse yoktur. Tanımları ve ayırt edilebilir farklılıkları konusunda tutarlı bir tartışma olmuştur, çünkü birçok yönden benzer görünme eğilimindedirler. Bununla birlikte, herhangi bir şüpheyi temizlememize yardımcı olan belirli farklılıklar tespit edilebilir.

Stres

Stresin tanımı yıllar içinde evrimleşmiştir ve hala gelişmektedir. İlk tanım Hans Selye tarafından belirtildi ve “Vücudun herhangi bir değişim talebine spesifik olmayan tepkisi” dedi. Onun tanımında, stresin “kötü” bir şey olarak tanımlanmadığını görebiliriz, ancak insanların tanımı için stres ağırlıklı olarak kötü durumlardır. Şu anda, “Stres vücudunuzun her türlü talebe cevap verme şeklidir” tanımını kullanıyoruz. Fakat stresin kötü bir şey olduğu konusundaki yanlış kanı henüz aklımızdan kaybolmadı.

Vücut, harici veya dahili olarak herhangi bir talebi tespit ettiğinde, stresle başa çıkmak için güç ve enerji sağlamak için belirli kimyasallar salınır. Bazı kimyasallar görünür etkiler üretir ve bu da bir kişi 'stresli' olduğunda bize bir işaret verir. Stres hem iyi hem de kötü deneyimlerden kaynaklanabilir. Sınavda başarısız olma korkusu bir stres olmakla birlikte, bir oyun kazanmak da stresin bir nedenidir. Nedenleri değişebilir ve stresi oldukça kişisel bir deneyim haline getirebilir. Stres ayrıca hayatta kalma stresi (kavga veya uçuş tepkisi), iç stres (duygusal stres), çevresel stres (zorlu çevre koşulları ve çevresel dalgalanmalar nedeniyle) ve yorgunluk ve aşırı çalışma nedeniyle stres olarak sınıflandırılabilir. Stresli insanlar genellikle hasta ve yorgun, konsantrasyon zayıftır. Bir kişi her zaman stres geçirirse yüksek tansiyon, kalp krizi vb..

kaygı

Kaygı, strese cevap vermenin bir yoludur. Kaygının bazen belirli bir nedeni olmayabilir. Sadece gelecek, iş, aile için endişelenmek de endişenin bir parçası olabilir. Baş ağrısı, göğüs ağrıları, yorgunluk, bulantı, artmış kalp atış hızı, kısa ve hızlı nefesler ve zihinsel bozulmalar gibi anksiyete belirtileri uzun süre düzenli olarak ortaya çıkarsa, Genel Anksiyete Bozukluğu (YAB) olarak adlandırılır. Panik atak ve Obsesif kompulsif bozukluk da kaygı ile ilişkilidir. Stres asla zihinsel bir bozukluk olarak görülmese de, anksiyete (YAB) bir olarak düşünülebilir. Bazı insanlar için endişe genetik yatkınlık ve erken travmatik deneyimlerle tetiklenir. Sebep ne olursa olsun, her ikisi de ele alınabilir. Sağlıklı beslenme, günlük egzersizler, iyi alışkanlıklar, yeterli uyku ve yoga gibi gevşeme egzersizleri, bir kişinin stresin yanı sıra endişenin üstesinden gelmesine yardımcı olabilir.

Stres ve Anksiyete arasındaki fark nedir?

• Stres genellikle tanımlanabilir bir nedene sahiptir, ancak endişe için her zaman gerekli değildir.

• Stres asla bir akıl hastalığı olarak sınıflandırılmaz, ancak kesin bir nedeni olmayan kaygı bir akıl hastalığı olarak kabul edilir..

• Stres genellikle geçici bir sorundur ve stresin (nedeni) bulunmadığı durumlarda kaybolur, ancak kaygı çok daha uzun süre kalabilir.