Suda ve Yağda Çözünen Vitaminler Arasındaki Fark

Su ve Yağda Çözünen Vitaminler

Vücudumuzun sağlıklı ve güçlü kalması için vitaminlere ihtiyacı vardır. Güçlü bir beden ve zihin, normal hücre çalışması için gerekli miktarda besin ve gerekli bileşiği aldığımızı gösterir. Yediğimiz hemen hemen her besleyici gıdada farklı türde vitaminler alabiliriz. Önemli olan, farklı vitaminler hakkında temel bilgiye sahip olmamız gerektiğidir.

Vücudumuzda gerekli olan farklı temel vitaminleri bilmek neden önemlidir? Size bildiğiniz farklı vitaminler nelerdir? Bunlar vücudunuzu nasıl etkiler? Çoğu durumda, birçok kişi muhtemelen bir cevap için C Vitamini verir. Gerçekten, bu çok popüler bir vitamindir ve herkes tarafından kolayca erişilebilir. Bunun nedeni, çoğu meyve ve yapraklı sebzenin C Vitamini içermesidir. Normal hücre işlevselliği ve sağlığı için önemlidir. Geri kalan vitaminler ne olacak, bunların ne olduğunu ve vücut için önemini biliyor musunuz? Değilse, bu makale size çok yardımcı olacaktır. Günlük diyetimizde hangilerinin gerekli olduğunu ve hangilerinin vücutta depolandığını belirlemek için farklı vitamin türlerini bilmek önemlidir. Bununla artık suda çözünen vitaminleri yağda çözünen vitaminlerle ayırt edebiliriz.

Önce suda çözünen vitaminlerle mücadele edelim. Tanımından, bunlar su ile temas ettiğinde kolayca çözülebilen vitaminlerdir. Vücudumuzun 3 / 4'ü su içerdiğinden, bizi sağlıklı tutmak ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için günlük olarak bu vitaminleri almamız gerekir. B1-B12 vitaminleri ve C vitamini bu grubun bir parçasıdır. Vücutta kolayca kullanılırlar ve depolanmazlar, bu nedenle günlük olarak doldurmamız gerekir. Suda çözünen vitaminler açısından zengin gıdalar hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz..

Yağda çözünen vitaminler, vücut tarafından kullanılmadan önce yağlardan çözülebilen vitaminlerdir. Kolayca hatırlamak için A, D, E, K vitaminlerinin bu gruba ait olduğunu unutmayın. Bu vitaminler sadece yağla temas ettiklerinde çıkarılırlar, daha sonra hücreler tarafından tüketilene kadar kan akışına giderler. Aşırı miktarlar karaciğerde depolanır, bu nedenle bunları her gün almanız gerekmez. Bu vitaminlerin her birinin hücrelerimiz için farklı işlevleri olduğunu unutmayın..

Burada yalnızca temel ayrıntılar verildiğinden, bu konuda daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Özet:

1. Vitaminler bizi sağlıklı tutmak için besin olarak ihtiyaç duyulan organik bileşiklerdir.

2. Suda çözünen vitaminler su ile kolayca çözülür. Bu yüzden onları günlük olarak almalıyız.

3. Yağda çözünen vitaminler yağda çözünür ve karaciğerde depolanır. Bazı örnekler A, D, E ve K vitaminleridir.