Gıda ve Beslenme Arasındaki Fark

Gıda ve Beslenme

Beslenme (ve tat alma tomurcuklarımızı tatmin etmek için) her türlü yiyeceği yeriz, ancak tüm gıda maddeleri vücudumuz için eşit derecede sağlıklı veya yararlı değildir. Vücudumuz günlük olarak tüm besinlerin sağlıklı bir dengesini gerektirir, bu da hızlı yiyeceklere ve abur cuburlara yatkınlığımız nedeniyle maalesef bizim için mevcut değildir. Çok meşgul olmak ve sadece sağlıklı ve besleyici olan yiyecekleri yemek için zaman almamakla ilgili beşik olmak çok kolaydır, ancak bugün hayatta daha sonra yediklerimiz için ödeme yaptığımız gerçeği kalır. Besin maddelerinin dengesizliği veya besin maddelerinin eksikliği vücudumuza zarar verir ve sadece şekilden çıkmakla kalmaz, aynı zamanda ilaç gerektiren rahatsızlıklar da geliştiririz. Bu nedenle sadece gıdaya değil, ondan aldığımız beslenmeye de dikkat etmek gerekir..

Gıda, beslenme ve sağlık yakından ilgili kelimelerdir. Sağlığımız ne yediğimize bağlıdır. Tükettiğimiz yiyecekler vücudumuzun ihtiyaç duyduğu beslenmeyi içerebilir veya hiç yemeyebilir. Sağlığımıza karar veren, gıdalardan beslenmenin hem miktarı hem de kalitesidir. Eğer sağlık, nihayetinde arzu ettiğiniz şeyse, vücudumuz için iyi olanı yiyebilmek için beslenme hakkında sağlam bir bilgiye sahip olmak ve aynı zamanda tüm hayatımızı yediğimiz tüm çöplerden kaçınmak için düşünmek önemlidir. bizim için iyi ol. Sağlığımızı etkileyen temel faktörler sadece beslenme değil, aynı zamanda egzersiz (fiziksel aktivite), sağlam uyku ve hayata karşı rahat bir tutumdur. Ancak bu yazıda kendimizi sadece beslenme ile sınırlı tutacağız.

Beslenme nedir? Konsept hakkında çok az anlayış olduğu için çoğumuz kötü sağlıktan muzdaripiz ve şaşırtıcı bir şekilde, hayatımızdaki büyük önemine rağmen, beslenme okul seviyelerinde bile bir konu değildir. Canlılar olarak, optimum düzeyde performans göstermesi gereken belli bir vücuda sahibiz. Beslenme, büyümeye yardımcı olmak ve yıpranmış dokuların yerini almak için yiyecek tüketme eylemidir. Beslenme, yemekten hoşlandığımız şey değil, vücuda ihtiyaç duyduğu şeyi vermeyi içerir. Vücudumuzun en temel gereksinimleri proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller ve su gibi temel besinlerdir..

Şimdi, her besin maddesinin vücudumuzun ihtiyaç duyduğu oranlarda bu makro besin maddelerinin hepsine sahip olmadığı bir gerçektir, bu da bu besin maddelerinin günlük gereksinimlerimizi yerine getirmek için çeşitli yiyeceklere ihtiyacımız olduğu anlamına gelir. Genel olarak, vitaminler ve mineraller ile birlikte karbonhidrat, yağ ve proteinler için süt ve süt ürünleri ve proteinler ve daha fazla protein ve yağ için tahıl ve et ürünleri içerdiklerinden çok fazla sebze ve meyve yemeliyiz. Gereksiz ve hızlı yiyeceklerden kaçınmalıyız veya sağlık ve formda kalmak için en azından onları minimumda tutmalıyız.