Alışkanlık ve Bağımlılık Arasındaki Fark

Alışkanlık vs bağımlılık

İçmeyi seven birçok insan var ve sigara içmekten başka yardım edemeyen insanlar da var. Bir bağımlılık mı yoksa sadece kötü bir alışkanlık mı? Bir kumarbaz poker oynadığında, onu bir kumar bağımlısı yapar mı yoksa kötü bir alışkanlığı var mı? Esrar ve eroin gibi ilaçlar bağımlılık yapar, ancak sigara içmek ve içmek öyle değildir. İnsanların aşırı yapma eğilimi gösteren birçok şey vardır ve genellikle bu süreçte bağımlı olarak karıştırılır. Gerçekten bir şeye bağımlılar mı yoksa kötü bir alışkanlıkları mı var? Gerçekten bağımlılık ve alışkanlık arasındaki fark nedir?

İlaçlar oldukça bağımlılık yapar. Ancak alkol aynı ölçüde değildir. Nüfusun sadece küçük bir yüzdesi alkole bağımlıdır. Herhangi bir bağımlı, bağımlı olduğu şeyden yoksun bırakıldığında şiddetli tepki gösterir. Uyuşturucu bağımlıları, istedikleri ilaçları alamadıklarında şiddetli tepki verme eğilimindedir. Bu alkolikler için de geçerlidir. İçemedikleri zaman, normal olmayan bir reaksiyona girme eğilimindedirler. Bunlar bazı bağımlılık biçimleri.

Ağır içenler var, ancak bir gün boyunca içemezlerse, herhangi bir reaksiyonları yok. Sigara içmeyi bırakırlarsa sağlık yönlerinde bile herhangi bir reaksiyon göstermeyecek zincir sigara içenler de vardır. Ayrıca oynayamazlarsa sıkılmaktan ve herhangi bir tepki göstermeyen kumarbazlar da vardır. Bu, sadece kötü alışkanlıklara sahip oldukları anlamına gelir, ancak hiç bağımlı değildirler.

Bir alışkanlığı bağımlılıktan ayırmak çok zor olabilir. Ancak, farkı fark etmenize yardımcı olabilecek takip edebileceğiniz yönergeler vardır. İlk olarak, davranışın sonucunu olumlu ya da olumsuz olarak değerlendirmelisiniz. Ayrıca etkinin dengeli veya dengesiz olup olmadığını da bilmelisiniz. İşte alışkanlık ve bağımlılığın ne olduğuna dair bazı tanımlar.

Bir alışkanlık, otomatik olarak yaptığınız noktaya kadar hayatınızda bir rutin haline gelene kadar tekrar tekrar yaptığınız bir şeydir. Kişi tarafından kolayca ortaya çıkar ve tekrar tekrar tekrarlandığı için zaman geçtikçe doğru olur. Alışkanlıkların sonuçları genellikle olumlu ve dengelidir.

Öte yandan bağımlılık kendiliğinden kaçma eğilimindedir. Aynı zamanda bir kişinin bağımlısı olduğu bir şeye fiziksel bir maruziyettir, o zaman böyle bir eylem için aldığı ödülleri düşünür veya hatırlar. Bağımlısı kişi de eylemi zaman geçtikçe daha sık yapma eğilimindedir ve yakında eylemi gerçekleştirme doğruluğu azalır. Bağımlı kişi kolay ve bilinçli seçimler yapmakta zorlanır. Bağımlılığın uzun vadeli etkileri negatif ve dengesizliktir.

ÖZET:

1.

Bağımlılık, alışkanlıktan farklı olarak, eylemi yapmayı bıraktığında kişiye şiddetli bir tepki veriyor.
2.

Bir alışkanlık uzun vadede otomatik olarak tekrar tekrar yapmak için dönerken, bağımlılık daha çok psikolojik bir maruziyettir.
3.

Alışkanlık uzun vadede doğru olur, bağımlılık yapmaz.
4.

Alışkanlıkların olumlu ve denge etkileri, bağımlılığın olumsuz ve dengesizlik etkileri vardır.