Gatorade ve PowerAde Arasındaki Fark

Gatorade, ağır egzersizler sırasında terden kaybolan elektrolitleri yenilemek için formüle edilen ilk spor içeceklerinden biri olarak kabul edilir. Bu içecek ilk olarak Florida Üniversitesi'ndeki Gators futbol takımı için geliştirildi. Florida'nın sıcaklığı çok yüksek ve oyuncuların su ve tuzdan daha fazlasına ihtiyacı vardı.

Bu iki içecek arasındaki temel fark sodyum, şeker miktarı ve kullanılan şeker türüdür. Gatorade'in ana bileşenleri tuz, sodyum sitrat ve monopotasyum fosfattır, oysa PowerAde sodyum sitrat yerine tuz, potasyum fosfat ve potasyum sitrat içerir. Bunlar vücudunuzdaki elektrolit kaybını yenilemek için gerekli kaynaklardır. İçerikte küçük farklılıklar olmasına rağmen, her iki içeceğin amacı aynıdır.

Her iki içeceğin beslenme bilgilerine bakalım:

PowerAde (8 fl oz) 70 kalori, 0g yağ, 30mg potasyum, 55mg sodyum, 19mg karbonhidrat, 15g şeker, 0g protein,% 10 B6 vitamini,% 10 B12 vitamini ve% 10 niasin içerir..

Gatorade (8 fl oz) 50 kalori, 0g trans yağ, 110 mg sodyum, 30 mg potasyum, 14g karbonhidrat ve 14 g şeker içerir.

PowerAde, Gatorade'e kıyasla düşük tuz içeriğine sahip olduğundan, düşük sodyum diyeti kullanan insanlar birbirini düşünmelidir. Diyet yapmayı düşünen insanlar, PowerAde'den daha düşük kalorili olduğu için Gatorade'i tercih edebilirler.

Son olarak, bu iki içecek arasındaki farklar küçüktür. İkisi de diğerinden üstün değildir. Gatorade, sodyum kayıplarını PowerAde'den daha etkili bir şekilde değiştirir ve daha az kalori içerir. Birkaç litre ter salgılanan uzun koşu ve aşırı egzersiz yapmadığınızda sodyum kaybını değiştirmek daha büyük bir anlaşma değildir..