Yoga ve Egzersiz Arasındaki Fark

Yoga ve Egzersiz

Yoga ve Egzersiz genellikle bir ve aynı olarak karıştırılan iki kelimedir. İki kelime arasında büyük bir fark var. Yoga bir felsefe okulu iken egzersiz insan vücudunun kaslarının gelişimini doğru bir şekilde eğitmekle ilgilidir..

Yoga duruşlarının performansı kasların gelişimine katkıda bulunmazken, vücudun spor salonunda egzersiz yapması kasların tonlanmasına çok katkıda bulunur. Yoga zihinsel saflığa ulaşmayı amaçlar. Her şey Pranayama ve Asanas veya duruş adı verilen solunum tekniğinin düzenlenmesi ile ilgilidir..

Konsantrasyon ve zihinsel saflığı iyileştirmeyi amaçlayan bir dizi Yoga asana veya duruş vardır. Yoga hayata felsefi bir yaklaşımdır. Öte yandan egzersiz, vücut geliştirmeyi ve kasları tonlamayı amaçlar. Ağırlık kaldırma, aerobik egzersiz ve benzerleri gibi çeşitli fiziksel egzersiz türleri vardır. Koşu, koşu, yüzme ve atlama aerobik egzersiz formlarıdır.

Halter kasların gelişimine katkıda bulunur. Vücuda sağlam bir şekil verir. Yoga uygulaması ise vücuttaki kan dolaşımı ve nefes alma gibi hayati fonksiyonları geliştirir. Yoga'nın uygulayıcıya birçok tıbbi fayda sağladığı söylenir. Kan basıncı ve sindirim ile ilgili sorunları tedavi eder. Birçok asana'nın tıbbi faydaları olduğu söylenir. Asanalar yaşam ömrünü uzatır.

Egzersiz dayanıklılık oluşturmayı amaçlar. Öte yandan Yoga mükemmelliğe ulaşmak için düzenli pratiğe ihtiyaç duyar. Size Yoga bilgisini vermek için bir gurunuz ya da öğretmeniniz olmalıdır. Öte yandan bir antrenörden egzersizi öğrenmenize gerek yoktur. Spor salonuna gidebilir ve egzersizleri kendiniz yapabilirsiniz. Bunlar Yoga ve egzersiz arasındaki bazı farklar.

İlgili Bağlantılar:

1. Hatha Yoga ve Ashanga Yoga Arasındaki Fark

2. Kriya Yoga ve Kundalini Yoga arasındaki fark