BMR ve RMR Arasındaki Fark

temel fark BMR ve RMR arasında BMR (Bazal Metabolik Hız), RMR'den (Dinlenme Metabolik Hız) daha kısıtlayıcı koşullar altında ölçülür.

Dinlenme durumu sırasında bir kişinin kalori harcaması miktarı iki yöntemle ölçülebilir. İki yöntem Bazal Metabolizma Hızını veya BMR'yi ve Dinlenme Metabolik Hızını veya RMR'yi ölçmektir. BMR, dinlenme durumu sırasındaki bazal enerji harcamasını ifade eder. Bu ölçüm kısıtlı koşullar altında değerlendirilir. Enerji harcamalarını tamamen dinlendirecektir. RMR, dinlenme enerjisi harcamasını ifade eder. Bu ölçüm daha az kısıtlı koşullar altında değerlendirilir. Bir kişinin RMR'sini elde etmek, dinlenme durumunda enerji harcamasını ölçmenin daha pratik bir yöntemidir. BMR ve RMR arasındaki temel fark, ölçüm işlemi sırasında ortaya konan koşullardır.

İÇİNDEKİLER

1. Genel Bakış ve Temel Fark
2. BMR nedir
3. RMR nedir
4. BMR ve RMR Arasındaki Benzerlikler
5. Yan Yana Karşılaştırma - Tablo Şeklinde BMR vs RMR
6. Özet

BMR nedir?

BMR veya bir kişinin bazal metabolizma hızı, oldukça kısıtlı koşullar altında alınan bir ölçüdür. İdeal bir dinlenme durumunda enerji harcamasıdır. BMR, hayati organların solunması ve çalışması, kan dolaşımı vb. Gibi temel vücut fonksiyonları için kalorilerde gerekli olan enerji miktarını ölçer. Kısacası, BMR, kişinin mükemmel bir dinlenme durumunda verdiği ısı enerjisini ölçer..

BMR ölçümü kısıtlı koşullar altında gerçekleşir. Bu nedenle, kişi tamamen dinlenmelidir. Test karanlık bir odada yapılır. Kişinin, araştırmacının gözetimi altında önceki gece sekiz saatlik tam bir uykuya sahip olması gerekir. Kişinin ayrıca 12 saat oruç tutması gerekir. Yukarıdaki gereksinimler karşılandığında okuma uzanmış bir kişide alınır. Bu nedenle, BMR veya bazal enerji harcamasının ölçümü her zaman gerçekçi bir süreç değildir.

Şekil 01: BMR

Dahası, BMR'nin ölçümü doğrudan veya dolaylı bir kalorimetre ile gerçekleşir. Çok fazla izleme ve hazırlık gerektirir. BMR için elde edilen okumaları vermek için kişi diyet için iyi analiz edilmelidir..

RMR nedir?

RMR veya Dinlenme Metabolizma Hızı dinlenme durumunda enerji harcamasıdır. Bu test daha az kısıtlayıcı koşullar altında gerçekleştirilir. Bu nedenle, kişinin önceki gece uykusu ve diyet kalıpları için yakından izlenmesi gerekmez. Ayrıca, bir önceki gece test laboratuvarında kalmak gerekli değildir. Bu nedenle, RMR ölçümü sırasında, dinlenme durumundaki enerji harcaması sadece dikkate alınır. Kişinin diyeti, önceki spor aktiviteleri RMR'yi ölçerken dikkate alınmaz. Bu nedenle, RMR için elde edilen değerler kişiden kişiye ve zamanla büyük ölçüde farklılık gösterir..

Şekil 02: RMR

RMR ayrıca dolaylı veya doğrudan kalorimetrenin kullanımını değerlendirir. Bu ölçüm daha pratiktir, çünkü ölçümler daha gerçekçi bir şekilde elde edilir. Böylece RMR, iş yükünün azalması ile normal bir kişinin enerji harcamasını ölçer. RMR ölçümünün daha az zahmetli ve gerçekçi doğası nedeniyle, bir kişinin dinlenme metabolik oranını elde etmek BMR'den daha güvenilir ve gerçekçi.

BMR ve RMR Arasındaki Benzerlikler Nelerdir??

• BMR ve RMR kalori harcamalarının iki ölçüsüdür.
• Bu oranlar normal organ fonksiyonlarını yerine getirirken kullanılan enerjiyi ölçer.
• Ayrıca, bu ölçümler kilo kaybı ve kilo bakımının izlenmesinde büyük rol oynamaktadır..
• Ayrıca, her ikisi de vücut enerji ihtiyaçlarını tahmin etmek için bir temel olarak kullanılabilir.
• Doğrudan veya dolaylı kalorimetre bunları ölçmek için iki yöntemdir.
• Her iki önlem kısıtlayıcı oturma koşullarında alınır.
• Ayrıca, her iki ölçüm de yatar pozisyonda alınır.

BMR ve RMR Arasındaki Fark Nedir??

BMR ve RMR, metabolik hızı ölçmek için dinlenme aşamasında yapılan iki testtir. Her iki testte de okumaları yapmadan önce yerine getirilmesi gereken bir takım koşullar vardır. Bununla birlikte, bu koşullarda BMR ve RMR arasında bazı farklar vardır. Yani, BMR testinden geçen kişinin testten 12 saat önce oruç tutması ve testten önce 8 saatlik bir uykuya sahip olması gerekir. Bununla birlikte, RMR böyle koşullar gerektirmez. BMR ve RMR arasındaki bir diğer fark güvenilirlikleri. RMR, daha az kısıtlayıcı koşullar altında enerji harcamalarını ölçtüğü için BMR'den daha güvenilirdir. BMR kalori harcamasını belirli kısıtlayıcı koşullar altında değerlendirir.

Aşağıdaki infografik, hızlı başvuru için BMR ve RMR arasındaki farkları tablo şeklinde gösterir.

Özet - BMR vs RMR

BMR ve RMR, dinlenme koşulları altında enerji harcamasını değerlendiren iki ölçümdür. BMR ve RMR arasındaki temel fark, ölçüm sürecinde kullanılan koşullardır. BMR, oldukça kısıtlı koşullar altında ölçülür. Aksine, RMR ölçümü daha az kısıtlı koşullarda gerçekleşir. Ayrıca RMR, BMR'den daha pratik bir değer olarak kabul edilir.

Referans:

1.McMurray, Robert G., vd. “Yetişkinlerde Dinlenme Metabolik Hız Varyasyonlarının İncelenmesi: Bir Halk Sağlığı Perspektifi.” Güncel Nöroloji ve Sinirbilim Raporları., ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Temmuz 2014. Buradan ulaşılabilir  

Görünüm inceliği:

1. ”Gölgelik başlıklı dolaylı kalorimetri laboratuvarı” Cosmed tarafından - Kendi çalışması, Commons Wikimedia üzerinden (CC BY-SA 3.0)  
2. "Metabolik Hızın Dinlenmesi" Bmetabolizma ile - Kendi çalışması, Commons Wikimedia üzerinden (CC BY-SA 4.0)