BMR ve RMR Arasındaki Fark

Bazal Metabolizma Hızı (BMR) ve Dinlenme Metabolik Hızı (RMR), bir kişinin 24 saat dinlenirse yakacağı kalori miktarını tahmin etmek için kullanılan oranlardır. A Bir kişinin vücudunun çalışmasını, kalbinin atmasını, akciğerlerinin nefes almasını ve vücut sıcaklığını normal tutmak için ihtiyaç duyduğu minimum enerji miktarını belirlemek için kullanılır..

Aynı şekilde yapılırlar, ancak ikisi arasında çok fazla fark vardır; birincisi BMR'nin daha kısıtlayıcı koşullar altında ölçülmesidir, RMR ise daha az kısıtlayıcı koşullar altında ölçülür.

Bir kişinin Bazal Metabolik Hızı alınmadan önce birçok gereksinim vardır, bir kişinin Dinlenme Metabolik Hızı almanın hiç bir şartı yoktur. İki metabolik hızın bazı özellikleri şunlardır:

Bazal metabolik oran

Bazal Metabolik Hız, bir organizmanın tamamen dinlenirken ısı yayma hızıdır. Aw Kişi uyanıkken ama tamamen dinlenirken ölçülür. Often Genellikle bir kişinin en az 8 saatlik uykudan sonra uyanması üzerine karanlık bir odada yapılır..

Bir kişinin doğru BMR'sini elde etmek için testi yaparken fazladan enerji uygulamaması önemlidir. Why Bu nedenle BMR testine tabi tutulan bir kişinin testten önceki gece test tesisinde kalması gerekir.

Tamamen dinlenerek uzanmış bir pozisyonda uzanır. Testing Sindirim sisteminin işlem sırasında çalışmadığından emin olmak için testten önce 12 saat oruç tutması gerekir. Time Bu süre zarfında bedeni tarafından salınan enerji sadece hayati beden organlarının çalışmasına izin vermek için yeterli olmalıdır.

Dinlenme Metabolizma Hızı

Dinlenme Enerjisi Harcamaları (REE) olarak da bilinen Dinlenme Metabolik Oranı, Bazal Metabolik Hızdan daha az kısıtlayıcı koşullar altında ölçülür. Testing Testten önce en az 8 saat uyku ve dinlenme sağlamak için kişinin geceyi test tesisinde geçirmesi gerekmez..

Test yapılırken hala yatar pozisyonda durması gerekiyor, ancak 8 saat uyumaya ihtiyacı yok.

Kalori sayaçları ve hesap makineleri genellikle Bazal Metabolizma Hızı yerine Dinlenme Metabolik Hızı kullanır, çünkü RMR oranlarının alındığı koşullar kişinin günlük aktivitelerindeki normal durumu yansıtır. Â Böylece sonuçlar daha gerçekçi.

özet

1. Bazal Metabolizma Hızı çok kısıtlayıcı koşullar altında, Dinlenme Metabolik Hızı ise daha az kısıtlayıcı koşullar altında alınır.
2. Bazal Metabolizma Hızı alınmadan önce kişinin Dinlenme Metabolik Hızı alırken test tesisinde kalması gerekir; kişi istediği yerde kalabilir.
3. Bazal Metabolizma Hızı kişinin en az 8 saat uyku almasını gerektirirken Dinlenme Metabolik Hızı.
4. Bazal Metabolizma Hızı alınmadan önce on iki saatlik açlık gerekirken, Dinlenme Metabolik Hızı alınmadan önce açlık gerekmez.