Eksantrik ve Konsantrik Arasındaki Fark

Eksantrik ve Konsantrik

Kaslar, yağ ve karbonhidrat oksidasyonu ve anaerobik kimyasal reaksiyonlarla güçlendirilen lifli dokulardır. Hücre boyutunda değişikliklere neden olarak kuvvet üreten ve vücudun hareketlerine neden olan şeydir. Kuvvet üretme süreci kasların kasılmasına neden olur.

Kasılma, motor nöronlar kas liflerinin hızlı veya yavaş olabilen gerginlik üretmesine yardımcı olduğunda meydana gelir. Sağkalım için çok önemli olan kalp veya düz kas kasılmaları gibi istemsiz olabilir. İskelet kası kasılmaları ise gönüllüdür çünkü ürettikleri kuvvetler kontrol edilebilir.
Kas kasılmasının birkaç sınıflandırması vardır ve bunlar:

Kasların, bir şeyi tutmak ve hareket ettirmemek gibi aynı uzunluğa sahip olduğu izometrik kasılma.
İzotonik kasılma, burada kas uzunluğu değişse bile, gerginlik aynı kalır.
Kuvvetlerin değişebileceği ancak hızın aynı kaldığı izolasite veya izokinetik kasılma.
Kasların kasıldığında kısaldığı ve üretilen gücün direncin üstesinden gelmek için yeterli olduğu konsantrik kasılma.

Bir kişi pazı kıvrımında olduğu gibi ağırlık kaldırdığında, üretilen kuvvet yükü taşımak için fazlasıyla yeterlidir ve kasın kısalmasına neden olur, çünkü kuvvet kasın maksimum kapasitesinden daha azdır.

Kasların kasıldığında uzandığı ve üretilen kuvvetin dış kuvvetin direncini üstlenemediği eksantrik kasılma.

Bu kasılmalar, bir kişi yürürken olduğu gibi normal hareketler yaparken gerçekleşir. Kaslar aktif olduğunda uzarlar çünkü sürekli yürümenin neden olduğu dış kuvvet kasların üretebileceğinden daha fazla kuvvet uygulayabilir.
Bu çok ağır olan ağırlıkları kaldırırken de olur. Kaslar hala kasılırken, yükü taşımak için yeterli kuvvet üretmezler ve bu da gerilmelerine ve uzamalarına neden olur.
Eksantrik kasılmalar eş merkezli kasılmalardan daha yaygındır çünkü normal aktivitelerin gerçekleştirilmesi sırasında ortaya çıkarlar. Bununla birlikte, ağrı ve yaralanmalarla daha fazla ilişkilidir ve bu nedenle, konsantrik kasılmalara neden olabilecek egzersizlerle kasları güçlendirmek önemlidir..

Özet:

1. Konsantrik kasılmalar kasların kısalmasına neden olan kas kasılmalarıdır, eksantrik kasılmalar kasların uzamasına neden olan kas kasılmalarıdır.
2. Konsantrik kasılmalar, aktivite sırasında kasların ürettiği kuvvet dış kuvvetlerin veya direncin üstesinden gelmek için fazlasıyla yeterli olduğunda ortaya çıkar, kasların ürettiği kuvvet yükün veya direncin üstesinden gelmek için yeterli olmadığında eksantrik kasılmalar meydana gelir..
3) Eş merkezli kasılmalar, eş merkezli kasılmalardan daha yaygındır..
4.Eksantrik kasılmalar, kolların yürümesi veya hareket ettirilmesi gibi normal aktiviteler yaparken ortaya çıkar, konsantrik kasılmalar genellikle egzersiz sırasında ortaya çıkar..
Eksantrik kasılmalar genellikle kas yaralanmalarına ve ağrıya neden olur, çünkü konsantrik kasılmalar kaslarda gerilmeye neden olur.
6 Eksantrik kasılmalar üzerinde, kas yaralanmalarıyla ilişkisi nedeniyle eş merkezli kasılmalardan daha fazla çalışma yapılmaktadır..