Hızlı ve Yavaş Kasılan Kaslar Arasındaki Fark

Hızlı ve Yavaş Seğirme Kaslar

Spor biliminde, birkaç vücut yapısının diğerlerinden daha iyi olduğundan emin değiliz. Bir kişinin bu vücut yapılarına sahip olması durumunda en yüksek potansiyele ve avantaja sahip olabilirler. Kaybedilen bölümden ziyade kazanan bölümün tadını çıkaracaklar. Tabii ki, bu başarıyı elde etmek için de sıkı eğitilmeliler.

Spor bilimcileri sayesinde, hangi kasların hangisinin hangisinin daha üstün veya daha düşük olduğunu inceleyebilirler. Kaslarımız, özellikle iskelet kaslarımız, kas liflerinden oluşur. Bu kas liflerine miyosit denir. Bu miyositler kas kasılmasına neden olan miyofibriller içerir. Kas lifleri iki ana tipe ayrılır: yavaş seğirme (Tip 1) kas lifleri ve hızlı seğirme (Tip 2) kas lifleri. Her ikisini de farklılaştırmaya çalışalım.
Yavaş seğirme kas lifleri maraton ve bisiklet gibi olaylar için mükemmeldir. Neden? Yavaş seğirme kas lifleri oksijeni yavaş tükettiğinden vücudun ihtiyacı olan daha fazla yakıt üretir. Hızlı bir seğirme kasından daha yavaş ateş eder. Sonuç, yavaş seğirme kasının enerjiyi daha yavaş tüketmesi nedeniyle yorgunluğun bir anda ortaya çıkma olasılığı daha düşüktür.
Hızlı seğirme kas lifleri, yavaş seğirme kas liflerinin tersidir. Yavaş seğirmeden daha hızlı ateş ederler. Ayrıca enerjiyi daha hızlı tüketir ve yakarlar. Böylece, yorgunluk hızla kendini gösterir. Yorgunluğun, yavaş seğirme kas lifine kıyasla bir anda ortaya çıkması daha olasıdır. Bu kas türü de çok yüksek bir kas kasılmasına sahiptir..

Bu ayrımlar kasların antrenmana ve fiziksel aktiviteye nasıl tepki verdiğini etkiliyor gibi görünmektedir ve her lif türü belirli bir şekilde kasılma kabiliyetinde benzersizdir. İnsan kasları, hem yavaş hem de hızlı lif tiplerinin genetik olarak belirlenmiş bir karışımını içerir. Hareket için kullanılan kasların çoğunda ortalama yüzde 50 yavaş seğirme ve yüzde 50 hızlı seğirme lifleri var. Ancak, sporcular arasında farklılık gösterir. Sprinterlerin% 80 hızlı seğirme liflerine sahip olduğu söylenir. Öte yandan, maraton koşucularının% 80 yavaş seğirme kas lifleri vardır.

Özet:

1. yavaş seğirme kas lifleri oksijen çok verimli bir şekilde tüketir, ama hızlı seğirme kas lifleri anında oksijen tüketir.
2. yavaş seğirme kas liflerinde, yavaş yavaş yorgunluk meydana gelecektir. Hızlı seğirme kas liflerinde yorgunluk daha hızlı gerçekleşir.
3. sprinterlerde,% 80 hızlı seğirme kas lifleri varken, maraton koşucularında% 80 yavaş seğirme kas lifleri vardır.
4. hızlı seğirme kas lifleri sprinters için mükemmel, yavaş seğirme kas lifleri maraton koşucular ve bisikletçiler için mükemmel.