Dambıl ve Barbell Arasındaki Fark

Dambıl vs Barbell
 

Hem barbelller hem de halter, insanların kondisyonlarını artırmak ve kas kütlelerini ve kas güçlerini arttırmak için kullandıkları ağırlık türleridir. Vücut geliştirmede, hem halter hem de barbelller önemli roller oynar ve her ikisi de farklı vücut parçalarının kaslarını güçlendirmek için kullanılır. Hem dambıl hem de barbellde avantajlar vardır ve hiçbirinin diğerinden üstün olmadığı söylenemez. Bununla birlikte, bu makalede ele alınacak iki tip ağırlık arasında belirgin farklılıklar vardır.

dumbbell

Dambıl, kasların gücünü arttırmak ve vücut geliştirmede kas kütlesi oluşturmak için kullanılabilen bir serbest ağırlık türüdür. Genellikle her elinde bir dambıl ile çiftler halinde kullanılır. Ağırlık çalışması yapmak ve kuvvetlerini geliştirmek için serbest ağırlık kavramı çok eskidir ve modern dambıl öncüsü bin yıl önce bile Hindistan'da kullanılmıştır. Bu ağırlıklar güreşçiler ve güç gerektiren başka sporlar yapan kişiler tarafından kullanıldı.

Standart bir dambıl, uçlarına bağlı iki eşit ağırlığa sahip kısa bir tutamağa sahiptir. Hem sabit ağırlık dambılleri hem de ağırlıkların ihtiyaca göre arttırılmasını sağlayan ayarlanabilir dambıller vardır.

Halter

Televizyonda bir halter yarışması gördüyseniz, bir halterin ne olduğunu bilirsiniz. Uçlarına ağırlıklar bağlanmış metal bir çubuktur. Çubuğun uzunluğu 1.2 metre ile 2.4 metre arasında değişmektedir. Çubuğun orta kısmı, haltercilere iyi bir kavrama sağlayacak bir desene sahiptir. Bir halter her iki eliyle kaldırılmalı ve kaldırıcı tarafından dengelenmelidir. Barbelller, her iki tarafa ağırlık eklenmesine izin verecek şekilde ayarlanabilir. Bu ağırlıklar, yakalarla sabitlenmiş oldukları için kaldırıcıya zarar vermek için kaymazlar. Sadece çubuğun ağırlığı 20 kilogramdır, bu da insanlar tarafından kullanılan dambılların ortalama ağırlığından çok daha fazladır..

Dumbbell ve Barbell arasındaki fark nedir?

• Barbell ve dumbbell, kasların gücünü ve kas kütlesini arttırmak için kullanılan iki tür serbest ağırlıktır.

• Dambıl bir halterden daha küçük ve daha hafiftir.

• Bir halter 2 metre uzunluğunda ve 20 kilo ağırlığında uzun bir çubuğa sahiptir..

• Halter iki elinizle kaldırılmalı, halterle egzersiz her bir el ile veya tek el ile tek bir egzersizle yapılabilir..

• Halterler çoğunlukla sabit ağırlıklardır, halterler ise her iki uçta çubuğa daha fazla ağırlık bağlanmasına izin verir.

• Halterler bir halterden daha fazla hareket ve daha geniş bir egzersiz yelpazesine izin verir.

• Dumbell kullanarak vücudun bir bölümünün mukavemetini arttırmak mümkündür.

• Barbelller dambıllardan daha fazla ağırlık kaldırmayı amaçlıyor.