Egzersiz ve Fitness Arasındaki Fark

Egzersiz ve Fitness

İnsanların hareketler için tasarlanmış bedenleri vardır. İnsanlığı rahatsız eden birçok farklı hastalığın nedenini bulmaya çalışırsa, bu hastalıkların çoğunun kök nedeninin egzersiz olmamamız ve çoğumuzu doğadan uzaklaştıran hızlı bir yaşam tarzı olduğunu bulur. İki kelime, ya da daha doğrusu, egzersiz ve zindelik gibi kavramlar, bu günlerde tekrar sağlıklı olmak isteyen herkes arasında moda sözcükler haline geldi. Bu iki kavram birbiriyle iç içedir ve biri diğerine yol açar. Egzersiz ve zindeliğe daha yakından bakalım.

Egzersiz yapmak

Bizi hareket ettiren veya çeşitli vücut bölümlerimizin hareketine neden olan herhangi bir fiziksel aktivite egzersiz olarak adlandırılır. Yürüyüşten bisiklete, merdiven çıkmaya, yüzmeye, yüzmeye, spor salonunda antrenman yapmaya kadar her şey olabilir. Egzersiz yapmanın sayısız yolu vardır ve bu egzersizlerin basit bir amacı vardır ve bu da bizi daha iyi sağlık ve zindeliğe yönlendirmektir. Kaslarımızı güçlendirmek, kilo vermek ve daha iyi bir vücut şekli elde etmek, tonlu ve kaslı bir vücut almak veya sadece eğlenmek ve can sıkıntısını öldürmek için egzersiz yapılır. Sadece ağırlık kaldırmak veya Yoga veya Pilates yapmak yüzme ve dans gibi egzersizler olarak düşünülebilir, aynı zamanda farklı vücut parçaları için egzersiz yapmanın mükemmel yolları olabilir. Doktorlar sadece yürümenin vücudumuz için harika bir egzersiz olabileceğini söylüyor. Egzersizler normalde yaptığımızdan daha fazla enerji tüketmemizi ve kalbimizin daha hızlı atmasını sağlar. Bu egzersizler bizi yağ kaybettirir ve tekrar şekillenir.

Fitness

Zindelik hem zihinsel sağlık hem de zihinsel sağlık durumudur. Fiziksel olarak zinde bir insan, işlerini yorulmadan tamamlayabilen kişidir ve kelimenin her bakımdan sağlıklıdır. Fitness, çok hızlı koşmak veya ağır ağırlık kaldırmak anlamına gelmez, ancak bir kişi ne kadar uygun olursa, başarılı bir şekilde üstlenebileceği daha karmaşık veya zor fiziksel görevler anlamına gelir. Ayrıca küçük bir bel veya şişkin kaslar ve abs anlamına gelmez. Tüm uygunluk, uyanıklık ve güçle çalışabilme ve günlük görevlerimizi gereksiz yere yorulmadan tamamlamak için enerjiye sahip olma yeteneğimizdir. Zinde bir vücuda sahip olmak, sağlıklı kalp, akciğerler, kemikler ve kaslara sahip olduğunuz anlamına gelir. Fiziksel olarak formda olduğunuzda yoğun fiziksel aktivitelerin keyfini çıkarabilirsiniz. Hepsi bu değil; o kadar uygun olmadığınızdan daha iyi uyuyabilir ve daha iyi dinlenebilirsiniz. Zihinsel olarak uyanıksınız ve stresi çok daha iyi idare edebilirsiniz.

Egzersiz ve Fitness arasındaki fark nedir?

• Egzersiz fiziksel aktivitedir ve zindelik bu fiziksel aktivitenin bir sonucudur.

• Herhangi bir formda egzersiz vücudumuz ve kalbimiz için iyidir, daha iyi zindelik sağlar.

• Egzersiz yapmak yorucu olmak veya spor salonuna gitmek zorunda değildir, çünkü yürümek ya da dans etmek kadar basit olabilir.

• Fitness, günlük görevlerimizi yorulmadan uyanıklık ve enerji ile gerçekleştirebileceğimiz bir sağlık durumudur..