Egzersiz ve Fiziksel Aktivite Arasındaki Fark

Egzersiz ve Fiziksel Aktivite

Egzersiz ve fiziksel aktivite arasındaki fark, vücutlarımızla yapılan iki farklı aktivite olduklarını anladıktan sonra kolayca ayırt edilebilir. Egzersiz yapmak, kişinin uzaklaşamayacağı bir zorunluluktur. Bununla birlikte, günlük yaşamlarında birçok fiziksel aktiviteye katıldıklarını söyleyen ve egzersiz yapmayı gerektirmeyenler var. Bununla birlikte, genel fiziksel aktivite ve egzersiz arasında, vücudun farklı organlarının durumunu iyileştirmeyi veya çalışmayı amaçlayan büyük bir fark olduğu için bu yanıltıcı bir kavramdır. Bu makale, fiziksel aktiviteler ve egzersizler arasındaki farklara dikkat çekerek konuyu tartışacaktır..

Fiziksel Aktivite Nedir?

Ev işleri, bahçecilik, asansörlerden inip çıkan merdivenlerde yukarı ve aşağı hareket etmek ve yürümek fiziksel aktivitelere örnektir. Bu örneklere dikkat ettikten sonra, genel olarak, vücudun herhangi bir hareketine fiziksel aktivite olarak atılabileceğini anlayabilirsiniz. Fiziksel aktiviteler düşük ila orta yoğunluktadır. Kuşkusuz faydalara yol açarlar, ancak sadece egzersizlerin yardımıyla mümkün olan zorlu fiziksel aktivite yoluyla tahakkuk edebilecek bazı sağlık yararları vardır..

Bahçıvanlık

Egzersiz Nedir?

Egzersiz aynı zamanda bir tür fiziksel aktivitedir, ancak sağlığın belirli yönlerini iyileştirme niyeti ve amacı vardır. Egzersiz, sağlık ve genel refahta gözle görülür iyileşmelere yol açan fiziksel aktivite planlıdır. Fitness, hem zihinsel hem de fiziksel refahı içerdiği için tanımlanması zor bir kavramdır. Ancak herkes fiziksel uygunluğun herkes için arzulanan şey olduğu konusunda hemfikir. Bu herkesin başlıca odak noktası.

Tenis

Genç ve enerjik olduğunuzda, sağlığınızı korumak için enerjilerinize biraz daha fazla yatırım yapmak, böylece sağlıklı kalmak ve daha sonraki yaşamınıza uyum sağlamak akıllıca olur. Fiziksel aktivitelere, özellikle yaşlılıkta şımartmak için istek ve gücünüz olmadığında, egzersizler bile vücudunuz üzerinde istenen etkiye sahip olmayabilir. Bu nedenle, genç ve enerjik olduğunuzda her türlü fiziksel aktiviteye katılmak daha gereklidir. Düzenli fiziksel aktivitelerden çok fazla farkı olmayan, ancak sağlığımız için iyi olan birçok egzersiz türü vardır. Bu egzersizlere örnek olarak yüzme, bisiklete binme, koşu ve golf ve tenis gibi sporlar verilebilir. Bir spor salonunda egzersiz yapmayı ya da tüm kardiyo ve halter egzersizlerini sevmeyen biriyseniz, tüm sağlık yararlarından yararlanmak için her zaman yukarıda açıklanan aktivitelere katılabilirsin..

Egzersiz ve Fiziksel Aktivite arasındaki fark nedir?

Fiziksel aktiviteler ve egzersizler arasında birçok fark vardır. Fiziksel aktivite ve egzersizler doğada benzerdir, çünkü her ikisi de vücudunuzun hareket etmesini gerektirir, ancak farklılıklar göze batan.

• Fiziksel aktiviteler sağlık için iyidir, ancak sizi iyi durumda tutmak ve sizi uzun süre sağlıklı ve formda tutmak için tasarlanmış egzersizlerin yerini alamazlar..

• Fiziksel aktiviteler düşük ila orta yoğunluktadır ve sağlığımıza büyük fayda sağlayan güçlü egzersizlerin yoğunluğuyla asla eşleşemez.

• Aynı yoğunluktaki fiziksel aktivitelere ne kadar süre katıldığını kesin olarak söyleyemezken, egzersizlere katıldığı zamanı doğru bir şekilde ölçmek mümkündür.

• Vücudunuzun belirli organlarına fayda sağlayacak şekilde tasarlanabilecek hiçbir fiziksel aktivite yoktur, buna karşılık vücut bölümünüz için istenen yararı elde etmek için kesinlikle bir egzersiz tasarlayabilirsiniz. Karın, bacaklar, kol, kafa vb.İçin farklı egzersizler vardır..

• Fiziksel aktivite örnekleri Ev işleri, bahçecilik, asansörlerden çıkan merdivenlerde yukarı ve aşağı hareket etme ve yürüme.

• Egzersiz örnekleri kardiyo egzersizleri, halter, koşu vb. Spor salonuna gitmekten hoşlanmıyorsanız yüzme, bisiklet, koşu ve golf ve tenis gibi sporlara katılabilirsiniz. Ayrıca vücudunuz için iyi bir egzersiz olarak hizmet edebilirler.

Görüntüler Nezaket:

1. Pixabay ile Bahçecilik (Public Domain)
2. Tenis Madchester tarafından (CC BY-SA 3.0)