Yoga ve Power Yoga Arasındaki Fark

Yoga, onlarca yıldır var olan fiziksel bir egzersizdir. Uygulama, içsel, dışsal istikrar, esneklik ve zihinsel dinginlik elde etme güdüsü ile yapılır. Yoga ve güç yoga, yaygın egzersiz yöntemlerinden bazılarıdır.

Power Yoga nedir?

Güç yoga, bireyin güçlü fiziksel egzersiz yöntemine katıldığı bir fiziksel egzersiz yöntemini ifade eder. Bu yoga yöntemi çoğunlukla bireylerin fiziksel olarak formda olmalarına yönelik fiziksel aktivitelere katıldığı batı ülkelerinde benimsenir..

Güç yoga, statik uygulama biçiminin dinamik bir egzersiz akışına dönüştürüleceği şekilde hız ile yapılır..

Yoga nedir?

Yoga, bireylerin, genellikle sert ve sağlam olduğu bilinen egzersizler yapmaya dahil olduğu eski zamanlardan beri var olan fiziksel bir egzersizdir..

Yoganın faydalarından bazıları iç ve dış vücut stabilitesini, zihinsel sakinlik ve fiziksel esnekliği arttırmaktır..

Yoga ve Power Yoga arasındaki fark

1. Yogada Uygulama Hızı ve Power Yoga

Yoga ve güç yoga arasındaki temel farklardan biri egzersizin gerçekleştirilme hızıdır. Yogada, vücut bölümlerinin hareketinin önlemle yapıldığı yerlerde, yavaş bir akış ve yapılandırılmış bir ritim sonrasında fiziksel aktiviteler yavaşça gerçekleştirilir..

Güç yogası, düzenli ve düzenli bir ritmik egzersiz akışı izlese de, düzenli yogandan daha hızlı olduğu bilinmektedir. Fiziksel aktiviteler hız ile yapılır ve vücut hareketleri fiziksel zindeliği artırmak için vücut parçalarını daha hızlı hareket ettirmeyi içerir.

2. Yoga ve Power Yoga'da Odak Noktası

Bir yoga seansı yaparken, eğitmen belirli vücut bölümlerinin belirli bir şekilde konumlandırılması gereken bir kişinin konumuna odaklanır. Bu, vücut şeklinin ve farklı vücut organlarının şeklinin, çıktıyı artırmak için spesifik olanlara uyması gerektiği anlamına gelir..

Hareketler yavaştır, böylece süpervizör her bir kişiyi görebilecek ve gerekli prosedürü takip edip etmediklerini belirleyecek konumdadır.

Güç yoga bir hızda hareket eder, bu da herhangi bir insan için bireyin vücut şeklinin ve belirli vücut organlarının konumlandırılmasının zor olduğu anlamına gelir. Bu nedenle, bu tür yoga vücut hareketine odaklanır.

3. Yogada Zihinsel Kararlılık ve Güç Yoga

Yoga yavaş hareketlere ve kişinin vücut şekline ve belirli vücut organlarının pozisyonuna odaklanması gereken sabit bir ritmik yapıya odaklanır. Bu, bir bireyin zihinsel yönlerinin çok dahil olduğu anlamına gelir ve bu da bir kişinin zihinsel istikrarını artırır..

Güç yoga ritmik bir yapı ve bireyin düzenli fiziksel aktivite akışını içerir. Bununla birlikte, bu yoga yöntemi vücut parçalarının hızlı hareketlerini içerir, bu da bireylerin zihinsel yönlerden ziyade harekete yoğunlaştığı anlamına gelir. Bu nedenle, güç yoga bir bireyin zihinsel istikrarını iyileştirmez.

4. Yoga ve Power Yoga'nın Faydaları

Hem yoga hem de güç yoga, bireyin vücudunda önemli bir fiziksel aktiviteye neden olduğunu açıklayan önemli faydalara sahiptir. Yoga, bedenin ve zihnin taze kalmasını sağlamada önemli bir rol oynar. Yoga bireyin fiziksel zindeliğine ve zihin tazeliğine odaklanır.

Güç yogası, vücudun fiziksel yönlerini sağlamaya yardımcı olan güçlü bir hızdır. Bu tür yoganın yararı, bireyin vücudunun zinde ve sağlam kalmasını sağlamaktır. Bu, insanların fiziksel uygunluğa yönelik olmalarını neden yoga pahasına güç yoga seçtiğini açıklıyor.

5. Yoganın Genel Kararlılığı ve Güç Yogası

Yoga ve güç yoga arasındaki diğer fark, vücudun genel kararlılığıdır. Yoga, vücut organlarının iç ve dış stabilitesini verir. İç kararlılık, iç organların fiziksel sağlık sağlaması anlamına gelirken, dış kararlılık dış vücut parçalarının fiziksel olarak formda kalmasına yardımcı olur.

Güç yoga, vücudun iç ve dış stabilitesine yardımcı olmaz veya fayda sağlamaz. Bununla birlikte, bu fiziksel egzersiz yöntemi kardiyo çıktısının stabilize edilmesine yardımcı olur. Bu, bireyin vücut organlarına ulaşan kan akışının tutarlı kaldığı anlamına gelir.

6. Yoga ve Power Yoga'ya katılım

Yoganın üyeliği, tıbbi durumlarına bakılmaksızın tüm bireylere açıktır, çünkü fiziksel egzersizler kolaylıkla gerçekleştirilir. Yoga, nefes alma sürecini iyileştirmeye yardımcı olan basit adımlar içerir. Ayrıca, süpervizör gerektirmeyen basit bir prosedürdür.

Güç yoga, özellikle tıbbi durumları olanlar olmak üzere tüm bireylere açık olmayan karmaşık bir fiziksel egzersizdir. Örneğin, hamile kadınlar tarafından gerçekleştirilemez. Güç yoga bir süpervizör gerektirir.

Yoga ve Power Yoga arasındaki fark

Yoga Vs. Özeti Güç Yogası

• Yoga, vücudun yavaş hareketlerini içeren basit hareketlerle gerçekleştirilen fiziksel bir egzersizdir, güç yoga ise hızlı bir şekilde gerçekleştirilen ve hızlı vücut hareketlerini içeren fiziksel bir egzersizdir..
• Power yoga özellikle kardiyovasküler çıktı, fiziksel uygunluk ve sıkılığı iyileştirmeye yardımcı olan vücut hareketlerine odaklanırken yoga vücut pozisyonlarına odaklanır, böylece zihinsel, iç ve dış stabiliteyi geliştirir.
• Yoga, tıbbi durumlarından bağımsız olarak tüm insanlara açık olan ve bir gözetmen gerektirmeyen basit bir fiziksel aktivitedir. Öte yandan, güç yogası tıbbi durumları olan kişilerle sınırlıdır ve bir gözetmen gerektirir.
• Yoga ve güç yoga arasındaki diğer farklılıklar arasında uygulama hızı, vücut pozisyonu ve odak noktası ve diğerleri arasında zihinsel istikrar sayılabilir..