D Vitamini ve Kalsiyum Arasındaki Fark

D Vitamini Nedir?

D vitamini, bir grup yağda çözünür sekosteroidi (D1, D2, D3, D4 ve D5 Vitamini) ifade eder. D vitamininin iki ana formu ergokalsiferol - D2 Vitamini ve kolekalsiferol - D3 Vitamini.

İnsan vücudundaki D vitamininin ana kaynağı sentezdir. Güneşe maruz kalmaya (UVB radyasyonu) bağlı kimyasal reaksiyon yoluyla deride kolesterolden sentezlenir. Gerekli miktarda D vitamini, haftada iki kez yüze, bacaklara ve kollara 5-30 dakika güneşe maruz kalan insan organizması tarafından üretilebilir..

D vitamini doğal olarak sınırlı sayıda gıdada bulunur. Genellikle meyve suları, enerji barları, protein içecekleri, peynir, bebek formülleri, tahıllar, süt gibi bazı üretilmiş gıdalara eklenir. D2 vitamini UV ışığına maruz kalan mantarlarda doğal olarak bulunur. D3 vitamini liken, balık karaciğer yağları, bazı balık türlerinde (somon, uskumru, ton balığı, sardalye), yumurta sarısı, sığır karaciğerinde görülür..

Gıda tarafından sentezlenen veya alınan D vitamini biyolojik olarak inaktiftir. Enzimatik dönüşümle karaciğer ve böbrekte aktive olur. Aktive D vitamini kanda dolaşır. Ana rolü Magnezyum, Kalsiyum ve Fosfat konsantrasyonunu düzenlemek ve sağlıklı kemik sistemini teşvik etmektir. Nöromüsküler, bağışıklık ve antienflamatuar bir işlevi vardır ve hücre büyümesini etkiler.

D vitamini eksikliği kemik yumuşatma hastalıklarına yol açar (yetişkinlerde osteomalazi ve çocuklarda raşitizm).

D vitamini hipervitaminozu nadirdir ve hiperkalsemiye yol açar. Tedavi edilmezse, hiperkalsemi yumuşak organlarda ve dokularda Kalsiyum birikmesine neden olabilir. Doz aşımı güneş ışığına maruz kalmaktan kaynaklanamaz.

Önerilen günlük D vitamini alımı, yaşa bağlı olarak 5 ila 15 ug / gün arasındadır..

Kalsiyum Nedir?

Kalsiyum kimyasal bir elementtir, reaktif bir alkalin toprak metalidir. Gümüş ve çok saf bir durum - turuncu renktedir. İnsan vücudunda en yaygın beşinci element ve en yaygın metaldir. Doğada kalsiyum, kararlı izotopların bir karışımı olarak bulunur (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca ve 48Ca). Çoğu zaman Kalsiyum karbonat şeklinde ortaya çıkar.

Kalsiyum, yüksek reaktivitesi nedeniyle birçok uygulamaya sahip değildir. Çelik yapımında alaşım bileşeni olarak kullanılabilir. Bununla birlikte, Kalsiyum bileşikleri farklı endüstrilerde yaygın olarak kullanılmaktadır: Kalsiyum takviyesi için ilaçlarda ve gıdalarda, çimento ve kağıt endüstrisinde, araba akülerinde, elektrik izolatörleri vb..

İnsan vücudunda, Kalsiyum biyokimya ve fizyolojide hayati bir rol oynar. Hücrelerde sinyal iletim yolları, nöronların nörotransmitter salınımı, kas kasılması ve döllenmesinde önemli bir rol oynar. Birçok enzim için önemli bir kofaktördür. Hücrelerin dışında, kalsiyum uygun kemik oluşumu ve hücre zarları arasındaki potansiyel farkın korunması için önemlidir.

Kalsiyum, dolaşım, kas ve sindirim sistemlerinin sağlığı için hayati önem taşır. Kemik sisteminin oluşturulması için zorunludur ve kan hücrelerinin işlevini ve sentezini destekler.

Vücuttaki kalsiyum gıda ile elde edilir. Kalsiyumun ana kısmı tahıllardan ve süt ürünlerinden elde edilir, diğer kaynaklar meyveler, sebzeler, şeker, protein açısından zengin gıdalar, yağ ve yağlardır. D vitamini ve paratiroid hormonu, Kalsiyum iyonlarının kemiklerde birikmesini sağlar ve arttırır..

Vücutta yetersiz miktarda Kalsiyum osteoporoz ve osteomalaziye neden olabilir.

Aşırı Kalsiyum alımı, yumuşak organlarda ve dokularda Kalsiyum birikmesine neden olan hiperkalsemiye neden olabilir. Bununla birlikte, bu durumun büyük olasılıkla D vitamini veya paratiroid hormonu fazlalığından kaynaklanması muhtemeldir..

Önerilen günlük Kalsiyum alımı, yaşa bağlı olarak 800-1300 mg'dır..

D Vitamini ve Kalsiyum Arasındaki Fark

1. D Vitamini ve Kalsiyumun Tanımı

D Vitamini: D vitamini, bir grup yağda çözünür sekosteroidi (D1, D2, D3, D4 ve D5 Vitamini) ifade eder. D vitamininin iki ana formu ergokalsiferol - D2 Vitamini ve kolekalsiferol - D3 Vitamini.

Kalsiyum: Kalsiyum kimyasal bir elementtir, gümüş ile reaktif bir alkali toprak metaldir ve çok saf durumda - turuncu renktedir. Doğada Kalsiyum, kararlı izotopların bir karışımı olarak bulunur (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca ve 48Ca).

D Vitamini ve Kalsiyum 2. Biyolojik işlevi

D Vitamini: D vitamini Magnezyum, Kalsiyum ve Fosfat konsantrasyonunu düzenler ve sağlıklı kemik sistemini destekler. Nöromüsküler, bağışıklık ve antienflamatuar bir işlevi vardır. Hücre büyümesini etkiler.

Kalsiyum: Hücrelerde Kalsiyum sinyal iletim yollarında, nöronların nörotransmitter salınımında, kas kasılmasında, gübrelemede önemli bir rol oynar. Birçok enzimin kofaktörüdür. Hücrelerin dışında Kalsiyum, uygun kemik oluşumu ve hücre zarları arasındaki potansiyel farkın korunması için önemlidir. Kalsiyum, dolaşım, kas ve sindirim sistemlerinin sağlığı için hayati önem taşır. Kemik sisteminin inşası için zorunludur, kan hücrelerinin işlevini ve sentezini destekler.

3. D Vitamini ve Kalsiyum elde etme yöntemi

D Vitamini: D vitamini vücutta sentezlenebilir ve takviye edilebilir.

Kalsiyum: Vücuttaki kalsiyumun takviye edilmesi gerekir.

4. D Vitamini ve Kalsiyum Gıdalarında Meydana Gelme

D Vitamini: D2 vitamini UV ışığına maruz kalan mantarlarda doğal olarak bulunur. D3 vitamini liken, balık karaciğer yağları, bazı balık türlerinde (somon, uskumru, ton balığı, sardalye), yumurta sarısı, sığır karaciğerinde görülür..

Kalsiyum: Kalsiyum tahıllarda, süt ürünlerinde, meyvelerde, sebzelerde, şekerde, protein açısından zengin gıdalarda, sıvı yağlarda ve yağlarda görülür..

5. Günlük D Vitamini ve Kalsiyum dozu

Kalsiyum: Önerilen günlük Kalsiyum alımı, yaşa bağlı olarak 800-1300 mg'dır..

D Vitamini: Önerilen günlük D vitamini alımı yaşa bağlı olarak 5 ila 15 ug / gün arasındadır..

D Vitamini ve Kalsiyum
D vitamini, bir grup yağda çözünür sekosteroidi (D1, D2, D3, D4 ve D5 Vitamini) ifade eder. D Vitamininin iki ana formu D2 Vitamini ve D3 Vitamini.	Kalsiyum kimyasal bir elementtir, gümüş ile reaktif bir alkali toprak metaldir ve çok saf durumda - turuncu renktedir. Doğada Kalsiyum, kararlı izotopların bir karışımı olarak bulunur (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca ve 48Ca).
D vitamini Magnezyum, Kalsiyum ve Fosfat konsantrasyonunu düzenler; sağlıklı kemik sistemini destekler; nöromüsküler, bağışıklık ve antienflamatuar bir işlevi vardır; hücre büyümesini etkiler.	Kalsiyum sinyal iletim yollarında, nöronların nörotransmitter salınımında, kas kasılmasında, gübrelemede önemli bir rol oynar; birçok enzimin kofaktörüdür. Hücrelerin dışında, uygun kemik oluşumu ve hücre zarları arasındaki potansiyel farkın korunması için önemlidir. Kalsiyum, dolaşım, kas ve sindirim sistemlerinin sağlığı için hayati önem taşır; kemik sisteminin inşası için zorunludur; kan hücrelerinin işlevini ve sentezini destekler.
D vitamini vücutta sentezlenebilir ve takviye edilebilir.	Kalsiyumun takviye edilmesi gerekiyor.
D2 vitamini UV ışığına maruz kalan mantarlarda doğal olarak bulunur. D3 vitamini liken, balık karaciğer yağları, bazı balık türlerinde (somon, uskumru, ton balığı, sardalye), yumurta sarısı, sığır karaciğerinde görülür..	Kalsiyum tahıllarda, süt ürünlerinde, meyvelerde, sebzelerde, şekerde, protein açısından zengin gıdalarda, sıvı yağlarda ve yağlarda görülür..
Önerilen günlük Kalsiyum alımı, yaşa bağlı olarak 800-1300 mg'dır..	Önerilen günlük D vitamini alımı, yaşa bağlı olarak 5 ila 15 ug / gün arasındadır..

Özet: D Vitamini ve Kalsiyum

• D vitamini, bir grup yağda çözünür secosteroid anlamına gelir. D Vitamininin iki ana formu D2 Vitamini ve D3 Vitamindir. Biyolojik işlevi Magnezyum, Kalsiyum ve Fosfat konsantrasyonunu düzenlemek ve sağlıklı kemik sistemini teşvik etmektir. Nöromüsküler, bağışıklık, antienflamatuar bir işlevi vardır ve hücre büyümesini etkiler.
• Kalsiyum kimyasal bir elementtir, gümüş ile reaktif bir alkali toprak metaldir ve çok saf durumda - turuncu renktedir. Hücrelerde, sinyal iletim yollarında, nöronların nörotransmitter salınımında, kas kasılmasında, gübrelemede önemli bir rol oynar. Birçok enzimin kofaktörüdür. Hücrelerin dışında, kalsiyum, uygun kemik oluşumu ve hücre zarları arasındaki potansiyel farkın korunması için önemlidir. Dolaşım, kas ve sindirim sistemlerinin sağlığı için hayati önem taşır; kan hücrelerinin işlevini ve sentezini destekler.
• D vitamini vücutta sentezlenebilir ve takviye edilebilir. Kalsiyumun takviye edilmesi gerekiyor.
• D2 vitamini UV ışığına maruz kalan mantarlarda doğal olarak bulunur. D3 vitamini liken, balık karaciğer yağları, bazı balık türlerinde (somon, uskumru, ton balığı, sardalya), yumurta sarısı, sığır karaciğerinde görülür. Kalsiyum tahıllarda, süt ürünlerinde, meyvelerde, sebzelerde, şekerde, protein açısından zengin gıdalarda, sıvı yağlarda ve yağlarda görülür..
• Vücuttaki yetersiz miktarlarda D vitamini ve Kalsiyum, kemik yumuşatma hastalıklarına yol açabilir. Aşırı D vitamini ve Kalsiyum alımı, yumuşak organlarda ve dokularda Kalsiyum birikmesine neden olarak hiperkalsemiye neden olabilir.
• Önerilen günlük D vitamini alımı 5 ila 15 ug / gün ve Kalsiyum - 800-1300 mg,