D Vitamini ve D3 Vitamini Arasındaki Fark

D Vitamini - D3 Vitamini

D Vitamini vücudun Kalsiyum seviyesini korumak ve bir kemik sağlığı için gerekli. Ayrıca insan vücudundaki Fosfor seviyesini korur. Yağda çözünen D vitamini ayrıca 'güneş ışığı vitamini' güneş ışığına maruz kaldığında vücutta sentezlendiği için.

D vitamini, üç farklı form. kolkalsiferol veya D3 Vitamini doğal olarak oluşan ve D vitamininin en etkili şeklidir. Bununla birlikte, genel olarak D Vitamini terimi kimyasal olarak modifiye edilmiş formları ve metabolik ürünleri içerir. kalsidiol ve kalsitriol.

Güneş kremlerinin artan kullanımı, güneş ışığına minimum maruz kalma ve soğuk iklimlerde güneş ışığının olmaması ile D vitamininin günlük alım gereksinimini telafi etmek için diyet takviyelerini dahil etmek bir zorunluluk haline gelmiştir. Bu reçetesiz diyet takviyeleri D3 vitamini içerir. yanı sıra D2 vitamini veya ergokalsiferol. D vitamini ve D3 vitamini karşılaştırması, temel olarak D2 vitamini ve D3 vitamini özelliklerinin karşılaştırılmasını içerir..

D vitamini terimi jenerik olduğunu kanıtlasa da, moleküllerin her birinin belirli fonksiyonları, metabolik yolları ve özellikleri vardır..

Söylendiği gibi, D vitamini besin takviyeleri arasında Kolekalsiferol (D3) ve Ergokalsiferol (D2) bulunur. Bu insanda doğal olarak oluşan D Vitamini formudur. Birçok hormon için bir öncüdür ve bu nedenle 'prehormon' olarak adlandırılır. Vitamin süt ürünlerinde, müstahkem süt, deniz ürünleri vb..

Vitamin kemik sağlığının korunması için gereklidir ve eksiklik kemik dokularının yumuşamasına neden olur ve çocuklarda 'Rickets' ve yetişkinlerde 'osteoporoz' olarak adlandırılan bir duruma yol açar. Dünya Sağlık Örgütü osteoporozu, sadece kardiyovasküler sorunlardan ikinci olarak önemli bir küresel sağlık sorunu olarak bildirmiştir. D Vitamini ile dengeli bir diyet sürdürmek, hastalığın önlenmesine yardımcı olacaktır. D vitamininin diyet önerisi yaşınıza ve vücut ağırlığınıza bağlı olarak 5-15 mcg / gün arasında değişir. Hamilelik, doğum, yaşlılık vb.Gibi spesifik durumlar ek doz gerektirdi.

Vitamin güneş ışığına yeterli maruziyetle üretilebilse de, cilt kanseri ve ilişkili riskler arttığı için bu pratik değildir. Bu nedenle vitaminin diyete ek olarak dahil edilmesi tavsiye edilir.

Takviyeler söz konusu olduğunda, çoğu doktor doğal olarak oluşan formu tercih eder. Çeşitli gıda kaynaklarından kolayca bulunabildiğinden ve insanda olağan metabolik yola girdiği için, D3 takviyelerinin hiçbir yan etkisi yoktur..

Araştırmalar, Kalsiyum ile birlikte D3 vitamini takviyelerinin geriatrik hastalarda kemik kırığı riskini azaltabileceğini kanıtlamıştır. D3 vitamininin yaşlılarda kolon, prostat ve meme kanserine karşı koruyucu etkisinin kanıtlanmış vakaları vardır..

D2 vitamini, ergot mantarından türetilen diğer bir D vitamini türüdür. Ergokalsiferol (D2) doğal olarak meydana gelmez ve bu nedenle biraz yan etkisi olabilir. Bu form insanda metabolizmaya uğrar ve kalsitriol gibi diğer ürünlere dönüştürülür. Kalsitriol, vücuttaki kalsiyum ve fosfor seviyelerinin korunmasında rol oynayan en aktif metabolik formdur..

Bitki kökenlidir ve takviyelerde yaygın olarak bulunur. Ergokalsiferol, refrakter raşitizm (D vitamini dirençli raşitizm), hipoparatiroidizm ve tanıdık hipofosfateminin tedavisinde kullanılır. Ayrıca sedef hastalığına karşı etkili bulunur.

Vitamin, P-Ca metabolizması, kemikleşme süreci ve böbreklerde böbrek tübüllerindeki amino asitlerin emilmesi gibi çeşitli düzenleyici işlevlere sahiptir..

Hiperkalsemi, hiper kalsiüri gibi metabolik yan etkiler ve alerjik reaksiyonlar ve mide krampları gibi genel yan etkiler görülme oranı oldukça düşük olmasına rağmen bildirilmiştir. Hipervitaminoz da nadiren bulunur.

D ve D3 arasındaki fark

vitamin D3 doğal olarak gerçekleşiyor oysa vitamin D2 bitkiden elde edilir. Dolayısıyla metabolik yolaklar farklıdır ve yolakta metabolik ürünlerin kullanımı da farklıdır. İnsan vücudunda bir amacı olan ergokalsiferolün tek metabolik ürünü Kalsitriol'dur. Diğer ürünler herhangi bir işleve hizmet etmez ve eliminasyon için metabolize edilmeleri gerekir. Ergokalsiferol, bitkilerde bile sadece küçük fraksiyonlarda bulunur.

Etki gücü daha yüksek olduğu için D3 vitamini daha küçük dozlara ihtiyaç duyar. Bir tepki ortaya çıkarmak için gereken doz, etki ile ters orantılıdır. D3 vitamini yanıtları daha hızlı ortaya çıkarabilir. Çalışmalar, normal bir yetişkin için günlük gereksinimi karşılamak için 4000 I.U'luk bir diyet dozu olduğunu göstermiştir. Bu, vitaminin mikrogram miktarlarında etkili olduğu anlamına gelir. D2 vitamini daha fazla doz gerektirir ve fizyolojik bir tepki oluşturmak için daha uzun sürer. D2 vitamininin D3 vitamini formunun sadece yarısı kadar güçlü olduğu bulunmuştur..

D3'ün metabolik ürünleri oldukça faydalıdır ve belirli bir işlev bul. D2 vitamini ancak insan vücudu için yararlı olmayan ürünler oluşturmak üzere metabolik yola girer. Bu ürünler toksik değildir..

D3 takviyesinin aşırı doz vakaları nadirdir nerede ergokalsiferol (D2) takviyeleri için hipervitaminoz insidansı biraz daha yüksektir D3 vitamini ile karşılaştırıldığında. vücut D2'yi D3 vitamininden daha hızlı metabolize eder ve bu, bu tür yan etkilerin nedeni olabilir.

 D2 vitamininin ömrü D3 vitaminden daha azdır ve zayıf emilir. Bu, D2 vitamininin diğer formlara hızla metabolize olduğu anlamına gelir.

Her iki D vitamini formu mevcut ve reçete edilmiş olsa da, yan etkiler ve faydalar tartıldığında ve analiz edildiğinde, D3 vitamini testi durdurur. Bu doğal olarak meydana geldiğinden, olumsuz ilaç etkisi insidansı nadirdir ve en büyük artı noktasıdır. Bu nedenle D2 vitamini takviyeleri, genetik bir kusurda olduğu gibi aşırı veya özel metabolik başarısızlık vakalarıyla sınırlı olmalıdır..

İkisi arasındaki temel fark basittir. Aldığın zaman D2 vitamini aslında bir ilaç ve bir Vitamin ile D3 takviyesi sen tüketiyorsun diyet katkısı.