Cevizler ve Cevizler Arasındaki Fark
Share
Ceviz ve Ceviz
Cevizler ve cevizler şekil, tat ve sağlık yararları bakımından temel olarak farklı olan fındıklardır..
Cevizler cevizlere göre daha büyük ve geniştir. Cevizlerin cevizlerden daha tatlı bir tada sahip olması da tadı arasında bir fark var. Ceviz, yemek pişirmede cevizlerden daha yaygın olarak kullanılmaktadır. Maliyeti de ceviz cevizlerden daha yüksek fiyatlı.
Hem cevizler hem de cevizler omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Bununla birlikte, cevizler cevizlerden daha fazla omega-3 yağ asidi içerir. Ceviz ayrıca kardiyovasküler sorunlara iyi gelen tekli doymamış yağ içerir. Cevizlerle karşılaştırıldığında, cevizler bir antioksidan olan E Vitamini açısından zengindir.
Şimdi ceviz ve cevizlerin besin değerini karşılaştıralım. Bir bardak ceviz 18 gram protein, 765 kalori ve 8 gram diyet lifi içerir. Ayrıca 76 gramlık yağ bakımından zengindirler. Cevizler bilinen B6 kaynaklarıdır. Bir fincan ceviz yaklaşık 0,6 miligram B6 içerir. Ayrıca günlük alımına tiamin ve folatın yüzde 20'sini ekler. Ayrıca ceviz ayrıca çok miktarda mineral içerir.
Bir fincan ceviz, günlük kalori alımının yüzde 20'sine kadar ekleyen 10 gram protein içerir. Cevizler, 10 gram cevizden daha yüksek bir diyet lifi içeriğine sahiptir ve ayrıca 753 kalori açısından zengindir. Toplam 78 gram yağları var. Bir fincan ceviz ile karşılaştırıldığında, bir fincan ceviz sadece 0.2 miligram B6'ya sahiptir. Ancak cevizler, günlük değerin yüzde 48'ini artıran tiamin içeriğinde cevizden daha zengindir. Ceviz gibi cevizler de mineral bakımından zengindir.
Özet:
1. ceviz cevizler ile karşılaştırıldığında daha büyük ve daha geniştir.
2. ceviz cevizler daha tatlı bir tadı var.
3. ceviz cevizler daha yüksek fiyatlı.
Cevizler cevizlerden daha fazla omega-3 yağ asidi içerir. Ayrıca kardiyovasküler sorunlara iyi geldiği düşünülen tekli doymamış yağ içerirler..
5.Bir bardak ceviz 18 gram protein, 765 kalori ve 8 gram diyet lifi içerir.
Bir fincan ceviz, günlük kalori alımının yüzde 20'sine kadar ekleyen 10 gram protein içerir. Cevizler, 10 gram cevizden daha yüksek bir diyet lifi içeriğine sahiptir ve ayrıca 753 kalori açısından da zengindir..
Bir fincan ceviz yaklaşık 0,6 miligram B6 içerir. Ayrıca günlük alımına tiamin ve folatın yüzde 20'sini ekler. Bir fincan ceviz sadece 0.2 miligram B6'ya sahiptir. Ancak cevizler günlük değerin yüzde 48'ine katkıda bulunan tiamin içeriğinde cevizden daha zengindir.
