Endişe ve Endişe Arasındaki Fark

Endişe ve Endişe Arasındaki Fark

Sorun yaşamak insanlar için çok yaygındır. Bu kaçınılmaz. Sorunsuz, hayat sıkıcıdır. Hayatlarımız bu kadar rekabetçi olmayacak ve hayat donuk ve cansız kabul edilebilir. En önemlisi, şu an olduğumuz kişi olmayacağız, hayattaki problemlerimiz olmadan. Sorunlar hakkındaki açık gerçek bu.

Sorunlar bizi uzun vadede hasta ediyor. Bunlarla nasıl düzgün bir şekilde başa çıkacağımızı bilmiyorsak, büyük bir felakete gidiyoruz. Sorunlar bize endişe ve endişe veriyor. Ancak bunlara geçmeden önce “kaygı” ve “endişe” arasındaki farkı belirleyelim.

“Endişe” endişe, korku veya panik halidir, “endişe” ise hayattaki günlük streslere normal bir yanıttır. Ancak, günler veya haftalar boyunca devam ederse anormal olabilir. “Endişe” ise “kaygı” dan çok daha hafif. İşler korkunç olduğunda endişeleniriz, ancak kaygı, kaygımızın yükseldiği iyi veya kötü şeyler olabilir.

Endişenin herhangi bir sınıflandırması olmamakla birlikte kaygının farklı sınıflandırmaları vardır. “Anksiyete” tıp pratisyenleri tarafından kullanılan tıbbi terimdir ve “endişe” insanların yaygın olarak kullandığı bir kelimedir. Anksiyete hafif, orta, şiddetli ve panik anksiyete olarak sınıflandırılabilir. Bunlar anksiyolitiklerle tedavi edilebilir.

Biri endişeli olduğunu söylediğinde, genellikle bir süredir. Endişe genellikle kısa vadelidir. Sadece dakikalar, saatler veya günler olabilir. Anksiyete ise daha uzun olabilir ve aylara kadar ortaya çıkabilir. Bu olduğunda, GAD bir kişide teşhis edilebilir. “YAB”, altı aydan fazla bir süre boyunca kaygının meydana geldiği “genel kaygı bozukluğu” dur.

Endişe veya kaygıyı yönetebileceğimiz yollar var. Bunlardan biri derin nefes alma ve egzersiz gibi rahatlama teknikleridir. Bir diğeri, çoğu insanın dua etmeye, kitleye gitmeye, ilham verici kitaplar okumaya ve çok daha fazlasına odaklandığı maneviyattır. Özel sevdiklerimizle konuşarak endişemizi ve endişemizi de hafifletebiliriz.

Endişe ve kaygı hayatımızın bir parçası, ama bunların potansiyelimizi engellemesine izin vermemeliyiz. Her zaman pozitif düşünür olmalıyız.

Özet:

1. “Endişe” endişe, korku veya panik halidir, “endişe” ise günlük yaşam streslerine normal bir yanıttır. Ancak, günler veya haftalar boyunca devam ederse anormal olabilir. “Endişe” ise “kaygı” dan çok daha hafif.
2. Endişe genellikle kısa vadelidir. Sadece dakikalar, saatler veya günler olabilir. Anksiyete ise daha uzun olabilir ve aylara kadar ortaya çıkabilir.
3. Anksiyete, geçici veya ani olduğu için herhangi bir tedavi içermezken, bunun için ilaç olan anksiyolitiklerle tedavi edilebilir..