REM ve NREM Arasındaki Fark

REM ve NREM karşılaştırması

Bir günlük çalışmadan sonra, vücut tüm streslerden yıpranmış ve ihtiyaç duyulan her şey iyi bir gece uykusu. Vücut, kaybedilen enerjiyi yeniden üretmek ve tekrar stres atmak için dinlenmelidir. Vücuda mühlet olmanın en iyi yollarından biri uyku biçimidir. Fizyolojik olarak uyku, vücudun yenilenmesi ve restorasyonu için çok yönlü bir süreçtir. Yine de, bilim adamları insanların uyuması gereken kesin nedeni açıklayamıyorlar. Uyku, bildiğimiz gibi, sadece vücudun tüm fonksiyonlarının “kapatılması” ya da inaktif bir seyri değildir; uyku, beynin birçok fizyolojik işleminde farklı anıların ve deneyim işlemenin kaynaşması gibi çok önemli olduğu düşünülmektedir. Sadece insanlar için değil, az ya da çok her hayvan için, uykunun hayatta kalmak için önemli olduğu oldukça açıktır..

Bir insan uykuya daldıkça, farklı uyku döngülerine girer. Vücut iki kilit uyku döngüsü yaşar: REM ve NREM. Başlangıçta, bir kişi uykuya daldığında, hızlı olmayan bir göz hareketine veya NREM uykusuna geçer. Daha sonra, derin uykudayken hızlı göz hareketine veya REM uykusuna geçer..

REM uykusunda, göz kaslarının seğirmesi göz kapaklarının altında hızlı hareketlere neden olur, bu nedenle hızlı göz hareketi uykusu olarak adlandırılır. Bununla birlikte, hızlı olmayan göz hareketi uykusu sırasında gözler hareketsiz kalır. Vücudun REM ve NREM uykusu döngülerine girmesine rağmen, çoğu zaman uyku NREM uykusunda geçirilir. REM uykusu tek bir gece uykusunda yaklaşık iki saat sürerken NREM uykusu dört ila altı saat sürer.

REM uykusu, tek bir gecede birkaç uyku bölümünde görülür. Buna “rüya uykusu” da denir. REM uykusu, beynin gereksiz anıları temizlediği ve kendisini sürdüğü zamandır. REM uykusunda, kişi yarı-bilinçli hale gelir ve beynin temizleme sürecinin farkına varır. Bu yüzden bir kişi rüya gördüğünü söyleyebilir. Öte yandan, NREM'de, bazı zamanlarda hayal etmek hala mümkündür, ancak bilincin REM uykusunda olduğu kadar canlı olmadığı, uykunun daha derin aşamalarındadır. Sonuç olarak, kişi hayalleri hakkında hiçbir şey hatırlamıyor. REM uyku dönemlerinde rüya görüldüğü için, beyin NREM uykusundan daha fazla enerji harcaması yapar. REM aynı zamanda, vücut felçli bir durumda iken beyin fonksiyonlarında ve kalp atış hızında bir artış ile karakterizedir..

Çalışmalar, REM uykusunun beynin psikolojik onarım mekanizması olarak işlev gördüğünü göstermiştir. REM dönemlerinde beyin stresten uzaklaşır ve gençleşir. Bir kişinin REM uykusu yoksa, doğru ruh hali içinde değil, depresyona girme eğilimindedir. Yine de NREM uyku, vücut için fiziksel bir onarım mekanizması olarak işlev görür. Kas ve kemik oluşumunun meydana geldiği ve dokuların rejenere olduğu vücudun iyileşme sürecidir. Bir kişinin NREM uykusu yoksa, strese karşı zayıf bir bağışıklık tepkisine sahip olma eğilimindedir ve yorgun ve uyuşuk görünür..

Her iki uyku döngüsü de bir bireyin mümkün olan en iyi sağlığı için vazgeçilmez olsa da, REM ve NREM'in uyku sırasında vücut üzerindeki karakteristik etkileri açısından farklılıkları vardır..

Özet:

1.REM uykusunda, göz kaslarının seğirmesi göz kapaklarının altında hızlı hareketlere neden olur, bu nedenle hızlı göz hareketi uykusu olarak adlandırılır. Bununla birlikte, hızlı olmayan göz hareketi uykusu sırasında gözler hareketsiz kalır.

2.REM uykusu tek bir gece uykusunda yaklaşık iki saat sürerken NREM uykusu dört ila altı saat sürer.

3.REM uykusunda, kişi hayallerinin farkındayken NREM uykusunda rüyalar unutulur.

REM uyku periyotları sırasında beyin NREM uykusundan daha fazla enerji harcaması yapar.

5.REM uyku beynin psikolojik bir onarım mekanizması olarak işlev görürken NREM uyku vücudun fiziksel bir onarım mekanizması olarak işlev görür.