B12 Vitamini ve B Kompleksi Arasındaki Fark

B12 Vitamini - B Kompleksi

Beslenme ve besin takviyeleri, gemilerde depolanan kavunlardan, iskorbütten kaçınmak için seyahat eden denizcilere, son iki yüzyıl boyunca ağız tabletlerinde patlamaya çok yol kat etti. Vitamin, sağlığı korumak için az miktarda gerekli olan organik bir bileşiktir. Organizmalar bu bileşikleri kendi içlerinde üretemedikleri için genellikle diyet yoluyla alınırlar. Şu anda, tüm diğer mineralleri makro ve mikro miktarlarda ve önemli miktarda gerekli esansiyel amino asitleri hariç tutan on üç vitamin vardır. Bu vitaminler suda çözünür veya suda çözünmez olabilir. Böyle bir suda çözünür vitamin, B12'yi saflarında içeren B vitamini kompleksidir..

B kompleksi

B vitamini, bağışıklık sisteminin, sinir sisteminin, hücre büyümesinin ve metabolizmasının düzgün çalışması, sağlıklı cilt tırnaklarının ve saçlarının bakımı için gereklidir. Sekiz ana tip B vitamini içeren takviyelere B kompleksleri denir. Bunlar tiamin, riboflavin, niasin, pantotenik, piridoksin, biyotin, folik ve siyanokobalamini içerir. Herhangi bir açık, yukarıda belirtilen sistemlerin yanlış çalışmasına neden olarak, azaltılmış enerji, ilgisizlik, hafıza kaybı vb. Seviyelere yol açabilir. B vitaminleri işlenmemiş bütün gıdalarda bulunur. Bu kompleks genellikle suda çözünürlük nedeniyle dolaşımdan temizlenebileceğinden toksisiteye neden olmaz..

B12 vitamini

B12 vitamini veya siyanocobalamin, hayvansal gıda ürünlerinden alınması gereken bir alt B vitamini türüdür ve bitkisel ürünlerle elde edilemez. Bu vitamin beynin, sinir sisteminin ve kan hücrelerinin oluşumunun düzgün çalışması için gereklidir. B12'nin emilimine, mide hücreleri tarafından salgılanan ve ileumda emilen içsel faktör aracılık eder. Bu vitaminin eksikliği pernisiyöz anemi ile ilişkilidir ve toksisite fazlalıktan dolayı hafif bir döküntü ile ilişkilidir..

ben