B6 Vitamini ve B12 Vitamini Arasındaki Fark

B6 Vitamini - B12 Vitamini

Vitaminler, farklı enzimlerin ve vücudun metabolik yollarının normal çalışması için gerekli olan hayati besinlerdir. Tüm vitaminler spesifik fonksiyonlar için gereklidir ve çoğu yiyeceklerden elde edilir. Vitaminler suda çözünür ve yağda çözünür tiplerde sınıflandırılabilir. B vitaminleri aslında kimyasal yapılarına göre farklı alt kategorilere sahip suda çözünür vitaminlerdir..

B6 vitamini ve B12 vitamini, işlev bakımından da belirli bir dereceye kadar benzer olan vitaminlerdir. Protein metabolizmasında yer alan yaklaşık 100 enzimin normal çalışması için B6 Vitamini gerekir. Piridoksin, piridoksamin ve piridoksal, B6 vitamininin üç formudur.

B12 vitamini ayrıca, Metilkobalamin ve 5-deoksiadenoilkobalamin gibi farklı formlara sahip suda çözünürdür. Bu iki form insan metabolizmasında rol alır. B12 vitamini kofaktör kobaltını gerektirir ve bu nedenle genellikle 'kobalaminler' olarak adlandırılır..

B6 Vitamini

B6 vitamini, RBC metabolizmasında ve bağışıklık ve sinir sistemlerinin verimli çalışmasında önemli bir faktördür. Vitamin, güçlendirilmiş tahıllar, et, balık, kümes hayvanları, meyve ve sebzelerde kolayca bulunur. Triptofan, B6 Vitamini ile niasine dönüştürülür.

B6 vitamini, kan şekerinizi korumak ve hemoglobin üretmek gibi bazı önemli işlevlere sahiptir. Oruçta, kalori seviyeleri düştüğünde, vücut B6 Vitamini kullanarak diğer karbonhidratlardan glikozu sentezler. Etkili bağışıklık tepkisi ve antikor üretimi için de gereklidir..

B6 vitamini eksikliği dermatit, glossit, konfüzyon, depresyon ve konvülsiyonlara neden olabilir. Bazen anemik koşullara da neden olabilir. Bu semptomlar daha geneldir ve bu nedenle sadece B6 vitamininin eksikliğine atfedilemez. Ayrıca semptomlar kronik besin eksikliğinden sonra daha sonraki bir aşamada ortaya çıkar.

Yetişkinler için tolere edilebilir üst seviye günde 100 mg olarak bulunmuştur ve dozaj bu sınırı aştığında, vücut tipik olarak olumsuz etkiler gösterir. Vitaminin çok fazla olması nöropatiye neden olabilir.

B12 vitamini

B12 vitamini, hayvansal ürünlerde bağlı formda bulunan suda çözünür bir vitamindir ve hidroklorik asit ve gastrik proteazın etkisiyle serbest bırakılır. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu, DNA sentezi ve sinir dokusunun işlevi için vitamin gereklidir. Eksiklik yaşlılarda ortaya çıkan pernisiyöz anemi adı verilen ciddi bir anemi türüne yol açar. B12 vitamininin yaşlanma, bağışıklık sisteminin çalışması, hafıza kaybı vb. Gibi diğer durumlarda kullanılması, etkileri kanıtlamak için daha fazla kanıt gerektirir. Kontrendikasyonlar diğer vitaminlerin, özellikle C vitamininin alımı ile kaydedilmiştir..

Tedavi edilmezse pernisiyöz anemi, geri dönüşümsüz bir megaloblastik anemi ve sinir sistemi bozukluklarına neden olur. Vitamin, metil malonil CoA oluşumunda rol oynar ve bu nedenle molekül, B12 vitamini seviyesi için etkili bir göstergedir..

B12 vitamininin diyetten emilim yeteneği, bireyin makyajına göre değişir. Oral ve dilaltı takviyeleri mevcuttur. Bir vejetaryen gıda yeterli miktarda B12 vitamini sağlamaz ve bu nedenle takviye gerekebilir. Miyelin sentezi ve onarımı için de önemlidir.

karşılaştırma 1. Hem B6 vitamini hem de B12 vitamini homosisteinin metiyonine dönüştürülmesinde rol oynar. 2. B12 vitamini, vitaminin dokulara taşınması için bir transkobalamin molekülü gerektirirken, B6 vitamini herhangi bir spesifik taşıyıcı gerektirmez. 3. B12 vitamini emilimine içsel bir faktör aracılık eder. 4. Gıdaya bağlı B12 vitamini, pankreatik enzimlerin bölünmesini ve salınmasını gerektiren haptokorrin (R-proteine) bağlıdır.. 5. Eksikliğin etkileri B12 vitamininde B6 vitaminine göre daha belirgindir. B12 vitamini eksikliğinin birincil nedenleri vegan diyeti, emilim bozukluğu ve yetersiz kullanım vb. 6. B6 vitamininin olağan kaynağı meyve ve sebzelerdir ve vegan diyet, vitaminin diyetteki yeterliliğini engellemez. Vegan diyetinde B12 vitamini seviyeleri önemli ölçüde azalır. 7. Ciddi ve kronik yetersizlik hastalığa neden olabilir rağmen B6 vitamini ile diyet eksikliği nadirdir. 8. Her iki vitamin de kandaki homo-sistein seviyesini azaltmada etkilidir. 9. Her iki vitamin eksikliği de nörolojik fonksiyonları etkileyebilir.

Sonuç

B6 ve B12 vitaminleri nükleik asit metabolizması, lipit metabolizması vb. İçin gereklidir. Her ikisi de kandaki homo sistein seviyelerini azaltır ve diyet yoluyla desteklenir. B12 vitamini, nominal işlevsellik için kofaktör görevi görmesi için metal kobalt iyonu gerektirir.

Eksikliğin etkileri B12 vitamininde B6 vitaminine göre daha belirgindir. Birincil eksiklik B6 vitamini durumunda neredeyse nadirdir. Aşırı doz nadiren ortaya çıkabilir. B12 vitamini insan vücudunda depolanırken, B6 Vitamini düzenli olarak atılır. İdeal diyet, her iki vitaminin dengeli bir alımını içermelidir. Genellikle doktorlar, B6 ve B12 vitaminlerine ek olarak folat da dahil olmak üzere bir multivitamin takviyesi reçete eder ve vitamin eksikliği ile ilgili sorunların çoğunda etkili olduğu bulunmuştur..