Yoga ve Pilates Arasındaki Fark

Yoga vs Pilates
Hem pilates hem de yoga, egzersiz ve fitness sistemleri biçimidir, ancak pilates Almanya'da Joseph Pilates tarafından 20. yüzyılın başlarında geliştirilirken, yoga Hindistan'da ortaya çıkmıştır ve binlerce yıldır zihinsel ve fiziksel sistem olarak uygulanmaktadır. Yoga'nın Hint adaçayı Patanjali tarafından geliştirildiği söyleniyor ve bugün birçok başka formu var.

Joseph Pilates de yöntemini çağırırkenContrology'yönteminin bedeni kontrol etmek için zihni kullandığını belirten yoga geleneksel olarak bedeni, özellikle nefesi zihni kontrol etmek için kullanan bir bilim olarak görülmüştür. ancak, nefes farkındalığı, omurganın hizalanması ve kasların güçlendirilmesi her iki sistemin de temel bir parçasıdır. Ancak, pilates aerobik ve çeşitli yoga duruşları da içerir..

Pilates savaşta yaralanan askerlere yardımcı olmak için daha çok bir sistem olarak geliştirilirken, yoga eski bir Fiziksel ve zihinsel gelişim için Hindu bilimi. Daha sonra Joseph Pilates sistemini daha da geliştirdi.

Patanjali'nin Yoga Sutraları yoganın sekiz yönünü şu şekilde tanımlar: yama (şiddetten kaçınma, yalan söyleme, imrenme, duygusallık ve sahiplenme), niyama (saflık, memnuniyet, kemer sıkma, çalışma ve tanrıya teslim olma), asana (meditasyon için oturma pozisyonu), pranayama (nefes kontrolü ve diğer egzersizler), Pratyahara (dış eklerden çekilme), dharana (Konsantrasyon), dhyana (meditasyon) ve samadhiye (Kurtuluş).

Joseph Pilates, sisteminin yönlerini şu şekilde tanımlar: nefes alma (kanı düzgün bir şekilde dolaştırmak için), merkezleme (karın, bel, kalça ve kalça ile ilgili çekirdek kasları sıralamak için), konsantrasyon (egzersizler sırasında ve hatta ayakta durma), kontrol (kas kontrolünde olduğu gibi), hassasiyet (hareket ve tekniğin kesinliği), hareketin akışı veya etkinliği ve ekipman kullanımı.

Pilates 34 egzersiz için temel bir set olsa da, yoga sadece çeşitli vücut fonksiyonlarını iyileştirmek için değil, aynı zamanda tedavi problemleri için de yüzlerce asana (duruş) sahiptir. Bugün, yoga ve pilates dünya çapında uygulanmaktadır, ancak ikisi de nitelikli bir öğretmenin rehberliği olmadan gerçekleştirilmemelidir. Dünyadaki birçok fiziksel uygunluk okulu şu anda kurslarına pilates ve yoga entegre ediyor.