Tam Tahıl ve Tahıl Arasındaki Fark

Tam Tahıl vs Tahıl

Bütün tahıl ve tahıllar sağlıklı besinler olarak kabul edilir. Kalp hastalıkları geliştirme ve ölümcül bir kalp krizi ve diğer hastalıklardan muzdarip olma riskini azaltmada bilimsel olarak etkili oldukları kanıtlanmıştır. Fakat benzerlik bir yana, bu ikisi birbirinden nasıl farklıdır??

Tam Tahıl

Tanenin mikrop, kepek ve endosperm kısmı onu bütün yapan şeydir. Bu farklı bileşenler, tam tahılın çok sağlıklı olmasının nedenini oluşturur. Kepek vücudun ihtiyaç duyduğu diyet liflerini ve vitaminleri içerdiğinden, mikrop E vitamini, fosfor, çinko ve folik asitleri taşır. Endosperm ise protein bakımından zengindir. Bu üçünün kombinasyonu, tam tahılı gerçekten çok besleyici bir gıda yapar.

Hububat

Tahıllar genellikle sadece endosperm içerir, böylece kepek ve mikroptan elde edilebilen faydaları ve mineralleri ortadan kaldırır. Tahılların esas olarak karbonhidrat bakımından zengin olduğu söylenir. Bu, kilo vermek için çok etkili kılar, ancak uzmanlar genellikle kilo kaybıyla birlikte, diğer kısımlarının tehlikeye girdiği için değerli vitaminleri kaybettiğini iddia ederler..

Tam Tahıl ve Tahıl Arasındaki Fark

Bütün tahıl ve tahıl arasındaki temel fark, sahip oldukları besin içeriğidir. Tam tahıllı, ikisi arasında daha sağlıklı bir seçenek olarak kabul edilir. Aslında bunun düzenli tüketiminin kalp hastalığını ortadan kaldırmaya ve hatta vücudu olası kanserden korumaya yardımcı olabileceği söylenmiştir. Tahıl, kilo vermeyi planlayan birine gelince çok yararlıdır. Doğru beslenmeyi sağlamak için yeterli olmadığı konusunda birkaç tartışma vardı, ancak bir kişi kilo vermeyi planladığında, çok gerekli olan bazı vitamin ve mineralleri de kaybedebilecekleri zaten kabul edilmektedir..

Her ikisi de bağışıklık sistemini güçlendirecek ve aynı zamanda kilo sorunlarını düzenlemeye yardımcı olacak kadar ihtiyaç duyulan beslenmeyi sağlayabilir. Ama hepsi kahvaltı yaparken en çok neyi sevdiklerine dair tercihine bağlı. Beslenme bir yana, sanırım burada en önemli şey sağlıklı ve lezzetli bir şey yeme deneyiminin tadını çıkarmak.