Askeri Basın ve Havai Basın arasındaki fark

Askeri Basın vs Tepegöz Basın

Formda kalmak için ağırlıkların yardımıyla yapılan birçok farklı egzersiz vardır. Askeri basın, halter veya halter kullanılarak yapılan bir ağırlık egzersizidir ve kişinin gücünün ve dolayısıyla isminin gerçek bir yansıması olarak kabul edilir. Havai basın denilen ve aynı zamanda insanları düşünmeye karıştıran askeri basına çok benzeyen başka bir ağırlık kaldırma egzersizi var. Benzerliklere rağmen, bu makalede bahsedilecek bu iki ağırlık kaldırma egzersizleri arasında farklılıklar vardır..

Askeri Basın

Askeri basın, deltoidler ve triseps üzerine odaklanan bir kas geliştirme egzersizidir. Üniformalı erkekler arasında çok popüler olduğu ve kişinin kas gücünün bir yansıması olduğu düşünülür. Hem ayakta hem de omuz pozisyonlarını büyük ölçüde tonlandıran her iki varyasyonda oturma pozisyonlarında yapılabilir. Askeri basın da arka kas inşa etmek için bilinir. Bir halter ayakta dururken bittiğinde, her iki topukluya dokunarak halter omuzlarında tutulmalıdır. Daha sonra halter omuzlarının üzerine kaldırılmalı ve kollar düz olana kadar yukarı doğru bastırılmalıdır..

Tepegöz Basın

Tepegöz pres, bireyin halterin kollarının düz olacağı ve halter havada yukarı doğru bastırılacak şekilde başının üzerinde kaldırılmasını gerektiren bir ağırlık kaldırma egzersizidir. Bu yüzden havai pres denir. Bu ağırlık kaldırma egzersizi, bir kişinin omuzlarına deltoid kaslara ağırlık verilerek yapıldığından, halter yukarıdan basmak için zemini yerden kaldıramaz..

Askeri Basın vs Tepegöz Basın

• Askeri basın havai basının bir çeşididir.

• Havai basın ayakta yapılırken, askeri basın hem ayakta hem de oturma pozisyonunda yapılabilir.

• Askeri basın, kaldırıcının ayakta dururken pozisyonunun birbirine temas etmesini gerektirir.